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　　抑郁和睡眠的關(guān)系非常密切，抑郁的人，睡眠也會受到影響，從而導(dǎo)致更嚴重的后果。睡不好的人，久而久之也有可能會抑郁。怎么解決這個問題呢？敬請收看北京回龍觀醫(yī)院院長楊甫德教授為您主講的《養(yǎng)出長壽精氣神—2》。

　　有人說，正常的睡眠是8個小時，其實這是一個誤解，或者說不夠恰當(dāng)。根據(jù)一個對百萬正常人的問卷調(diào)查顯示，睡眠7—9小時的占80％，平均值是8左右，所以很多人誤以為每天需要睡眠8小時。每個人需要的睡眠時間是不同的。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

　　對于以下列出的問題，如果在過去1個月內(nèi)，每星期至少發(fā)生3次在您身上，就請您在相應(yīng)的"□"上打"√"。評估：量表每條從無到嚴重，分為0、1、2、3 四級評分。總分＜4分，無睡眠障礙; 4-6分，可疑失眠;6 分以上，失眠。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。