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    【byb.cn 】(來源：BTV)2014年9月24日，BTV養生堂邀請北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任葉京英，就人體生物鐘與健康的關系問題，共同制作了一期節目《決定健康的生物鐘》，敬請收看~~！

　　生物都有自己內在的節律，我們稱之為生物鐘。古人日出而作、日落而息，是順應自然的作息方式，可是現代社會，生活節奏加快，當正常的生物節律被破壞，就會出現各種疾病，比如失眠、癌癥等。我們如何掌握生物鐘，讓身體更健康呢？敬請收看北京同仁醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任葉京英為您主講的《決定健康的生物鐘》。

　　有研究表明，上夜班的人，更容易患上腫瘤等疾病，所以順應生物鐘的規律作息，才能有更好的健康狀況。除了熬夜等問題，衣食住行各個方面都會影響到我們的生物鐘，比如泡澡，我們都認為，泡個澡好睡覺，但實際上并不是這樣，泡澡以后反而更難入睡，詳細內容敬請收看本期節目。

　　影響生物鐘的一個重要因素就是——光。我們的生物鐘和光線的明暗有著密切關系。那么戴墨鏡，就有可能成為我們睡不好的原因之一。眼睛接受光線照射反射到腦子里，抑制褪黑素分泌，我們就比較精神不犯困，所以白天要光照充足是有助于夜晚睡眠的。白天長期戴著墨鏡，使進入眼睛的光線減少，不能規律調節褪黑素分泌，對健康不利。