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　　很多糖尿病人會遠離甜食，其實專家告訴我們糖尿病人并不是不能吃甜，而是要講究方法，方法得當了不僅能吃甜食、水果，還能有效控制血糖發展。糖尿病人究竟如何過自己的甜蜜生活呢？《養生堂》誠邀安貞醫院營養科主任醫師夏萌以及北京農學院食品科學與工程學院仝其根院長為您帶來《三高豈能一限了之—2》敬請關注！

　　吃低升糖指數的食物對于降血糖、減肥都是非常重要的。但是營養要均衡就要吃的全面，所以專家提示１兩米飯或者饅頭基本等于４兩薯類等于８兩蘋果等于２斤西瓜，可以交換來吃就保證蔬菜和水果的攝入了。更多內容請收看本期節目。

　　糖尿病人吃飯的順序也有講究，應該是先吃菜，然后吃雞蛋、魚、肉等蛋白質，最后吃米飯，這樣不容易升血糖。而且應該保證每天3兩主食的攝入量，如果運動量大可以酌情增加，以自己不發胖為標準。更多內容請收看本期節目。