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　　晚上入睡時頻頻發生噩夢還可能與偏頭痛有關。一項研究指出，偏頭痛發作前，人們往往會做一些有關憤怒和供給的噩夢。理論上認為，這是偏頭痛使大腦產生變化導致。

　　睡眠不足是導致噩夢出現的常見原因，英國的睡眠專家表示，睡眠不足會誘發睡眠癱瘓癥，也就是我們所稱的“鬼壓床”。“鬼壓床”最常發生在人們剛入睡或是還未完全清醒時。患者覺得自己已經醒來，能聽得到聲音，看得到影像，卻發現身體無法動彈，喊不出聲音，有時候還可能產生幻覺。很多人在這個時候會覺得很恐慌，但幸運的是，這種情況一般在幾分鐘內就會消失。

　　另外，失眠會導致心臟病危險增加，同時也是心臟病的重要先兆癥狀之一。據美國近日報道，挪威科技大學拉爾斯·埃里克·洛桑德博士及其同事，對參加一項全國性健康調查的近5.3萬名男女參試者的睡眠習慣進行了為期11年的跟蹤研究。研究人員通過仔細梳理分析發現，與未出現睡眠問題的參試者相比，幾乎每天都睡不好覺的參試者的心臟病危險增加45％;入睡困難者的心臟病危險增加30％;睡醒后不解乏的人心臟病危險增加27％。

　　專家表示，夜晚入睡時太熱或太冷也會使夢境增多，外部環境會對睡眠過程造成干擾，增加驚醒的次數，人們對夢境的記憶也會更加深刻。建議入睡時，臥室的溫度最好控制在18℃左右。此外，女性激素水平異常變化，腹脹或痙攣也會增加夜間驚醒的頻率。連續幾晚睡不好也會使夜間多夢，對夢境的記憶清晰，建議在連續睡眠不足后及時好好休息。

　　平時就要養成良好的睡眠習慣，尤其是心臟病患者，注意小細節，堅決不給疾病留下發展的空間。