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　　您減過肥嗎？有人減肥是為了健康，有人減肥是為了美麗，肥胖帶給人們太多的危害，專家總結了肥胖的八大危害，面對這樣的危害，的確應該減肥了。但是減肥不能盲目地減，特別是過度節(jié)食減肥不但損害健康，更會讓您越減越肥！請您繼續(xù)關注北京同仁醫(yī)院伍冀湘主講的《解密人體"加油站"—2》。

　　減肥過程中經常出現(xiàn)暴飲暴食的情況，是因為會有陣發(fā)性饑餓感的出現(xiàn)。專家介紹:適度增加蛋白質的攝入可以延長飽腹感。雞蛋和雞胸肉相比，雞胸肉蛋白質含量更高，脂肪含量更少，可以適當增加。但是蛋白質的攝入要根據(jù)個人體質，一些腎病患者或者蛋白代謝不好的人應盡量避免這種方法。更多內容請收看本期節(jié)目。

　　除了蛋白質可以延長飽腹感，米糊也可以延長飽腹感。可以將一日三餐中的兩餐，加入一杯白水，攪拌成米糊狀食用。米糊的制作可以加入米飯、水煮肉、水煮菜等進行攪拌。因為在胃排空的過程中，米糊排空速度較慢，可以延長飽腹感，減少陣發(fā)性饑餓感的出現(xiàn)。更多內容請收看本期節(jié)目。

　　專家介紹，對于一些重度肥胖甚至合并二型糖尿病的患者，除了合理飲食和運動外，還可以采用微創(chuàng)的胃旁路手術進行減肥。這種手術也叫代謝手術，首先改善血糖水平，而后是體重的減輕。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。