美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

    【byb.cn 】(來源：人民網)春節(jié)假期結束，很多人即將回歸工作崗位。面對長假后的緊張工作，很多人反映不愿意去面對，提不起精神，甚至有焦慮、神經衰弱等癥狀出現。醫(yī)生提醒，這是典型的"節(jié)后綜合征"。

　　濟南市民劉潛在北京工作，春節(jié)回到濟南陪父母過年。他告訴記者，已經訂好了6日晚上回京的車票，卻不太想回去，"這幾天大吃大喝，什么都不想，玩得有點猛，一想到回去就有一堆事等著我，有點焦慮，昨晚上都沒睡好。"

　　劉潛這樣的情況并非個例，濟南市第五人民醫(yī)院急診科副主任王立軍說，每次長假過后，不少上班族都會遇到這樣的困擾。王立軍介紹，從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態(tài)下，人的大腦中樞會建立起一套定型的思維運作模式。如果突然從這種狀態(tài)中停下來，原來那種適應緊張節(jié)奏的心理模式便會突然失去對象物。節(jié)前建立的思維定式，在春節(jié)中止，現在又要一下子恢復，有些人會感到不適應。

　　王立軍建議，首先要從心態(tài)上調整，把心"收回來"，過去那么多的工作都做好了，未來的工作還能有多難？保持樂觀的狀態(tài)，更容易投入工作;其次從生活規(guī)律和飲食上多注意，改變節(jié)假日晚睡晚起的作息，飲食上宜清淡忌油膩，暫時告別大魚大肉，多喝白開水，多吃水果、蔬菜;要動起來排遣焦慮，參加一些諸如跑步、游泳、羽毛球等身體對抗不算太強的體育活動。王立軍說，通過以上這些內外結合的方法，一般不到一周就可以恢復正常狀態(tài)。