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　　隨著天氣轉冷，吃火鍋的人也越來越多，但也有人因吃了火鍋而去醫院看病的。火鍋中常用的調味品，屬于辛溫香燥之品。而陰虛陽亢的人吃麻辣火鍋，無異于火上澆油。輕者會口干舌燥、大便秘結，重者會導致慢性病發作。敬請繼續收看中華中醫藥學會養生康復分會主任委員、北京中醫藥大學劉占文教授主講的《內養外護巧過冬—2》。

 　專家提示：除了陰虛火旺的人群以外，健康人吃火鍋次數太過頻繁，也容易上火。冬季吃火鍋可以驅寒保暖、增加體能，但能量消耗不完，也會轉化為脂肪，同時導致人上火。劉教授從養生的角度，推薦了健康火鍋六大必選菜和養生湯底，

 　　專家提示：春夏秋三季，人體能量消耗較多，所以冬季應當進補，以補充體能的消耗。冬季進補，首先應辨明體質。六味地黃丸是補腎的中藥，但只適合腎陰虧虛的人吃。肥胖人士體內濕熱較重，吃六味地黃丸會影響脾胃功能，反而對身體有害。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節目。

　    專家提示：食補是冬季進補的第一選擇，但食補并不等于大吃大喝。打個比方，同樣是一塊牛肉，直接吃人體能吸收一半，而把肉燉成湯，吸收率更高。因為糊狀的物質，人體容易吸收。另外湯屬陰分，喝湯也符合冬季養陰的原則。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節目。

　　 專家提示：冬季進補的時間，一般從冬至開始，補到三九。而本期節目中專家介紹的"天下第一羹"，是一道有益氣養陰效果的經典藥膳，主要食材為野雞和稷米。專家在本期節目中，推薦了材料易得，簡便易做的常菜版羹湯，更多內容請收看本期節目。

介紹陰虛陽亢的癥狀