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    【byb.cn 】 2013年11月15日，北京協和醫院婦產科教授徐苓、國際骨質疏松癥基金會首席執行官朱蒂做客北京衛視《養生堂》欄目，為您帶來精彩節目《"骨"動健康 放緩衰老》。敬請收看~ 

　　嘉賓簡介：

徐苓

　　徐苓，畢業于中國協和醫科大學，獲協和醫院婦產科臨床碩士學位，1986~1989年在美國約翰霍普金斯大學學習流行病學和生殖醫學，于1989年獲該校公共衛生學碩士學位。現任北京協和醫院婦產科教授婦產科副主任博士生導師。從事婦產科工作30余年。主要致力于女性生殖內分泌的臨床科研和教學工作。

朱蒂
 

　　朱蒂，國際骨質疏松癥基金會首席執行官。

　　劉婧在節目錄制現場為何叫苦連天？是什么讓劉靖挑戰自我，嗨翻全場？更有大牌駕到：《養生堂》首次邀請國外權威專家，解讀骨骼健康。11月15日，看國內、國外頂級專家齊聚《養生堂》，為您帶來國際上最前沿的骨骼監測工具，最權威的養"骨"方法。敬請收看由北京協和醫院婦產科徐苓教授、國際骨質疏松癥基金會首席執行官朱蒂為您主講的《"骨"動健康 放緩衰老》。

　　專輯提示：人身體的大部分器官都會伴隨人走完一生，但卵巢是中途退休的。卵巢分泌女性激素即雌激素，卵巢退休使雌激素水平迅速降低，導致骨量流失加快，因此女性絕經后易發生骨質疏松。專家建議絕經后到60歲之前是補充雌激素的最佳時間窗，60歲之后則不適宜補充雌激素。

 　　專家提示：鑒于絕經后婦女發生骨質疏松的幾率較大，專家提供一個簡單的自測工具，是專門針對絕經后婦女的，這個檢測工具簡單到每個人都可以做，你只要知道自己的年齡、知道自己的體重就可以測試自己是否容易患骨質疏松。

 　　 目前國際上比較推崇的預防骨質疏松兩大方式，一是飲食：三大營養素是蛋白質、鈣和維生素D。蛋白質可以強健我們的肌肉，肌肉強壯骨骼更健康。第二是運動，不同的年齡段選擇不同的運動方式。絕經后婦女要特別注意對肌肉的鍛煉。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節目。

本期做客嘉賓：北京協和醫院婦產科教授 徐苓

推薦不同年齡段選擇鍛煉肌肉的運動方式