央視中華醫藥我幫血管做體操
[視頻-其他] 作者 ：lili 日期：2013-9-8 11:05
【byb.cn 】20138月28日，央視《中華醫藥》欄目制作了一期健康故事：我幫血管做體操。片中講述的是一位來自重慶的秦光春，今年已經70多歲了。在重慶寒冷的冬天，他卻用冷水洗澡，十多年的堅持，帶來意外收獲，通過洗澡洗出了健康。精彩節目，敬請收看~
央視《中華醫藥》
本期節目：我和血管做體操
主持人：洪濤
2012年12月，節目拍攝于重慶黔江區秦光春家里
正值冬天，由于南方沒有暖氣，家人都在用烤火箱取暖
家里的溫度大概只有10度
水的溫度是6度
故事的受訪者（秦光春）：在冬天用只有6度的冷水洗澡
秦光春說：他十多年來都是堅持洗冷水澡
家人最初對他洗冷水澡都是比較擔心的
今年秦光春已經74歲了，說起為何洗冷水澡，還得從十多年前說起。。。。。
他說，十多年前自己皮膚出現瘙癢，那種感覺是痛不花人卻能癢死人
不停的撓，有時甚至都不血了，癢還是不見好
當時也沒有去看醫生，自己就找辦法止癢。后來發現冷水浴可以緩解，而且洗完還特別的舒服
秦光春向記者展示自己的皮膚，說來原的皮膚很粗，現在變得光滑了，也不癢了
秦光春說，最妝是每天都會發生瘙癢
后來經過堅持洗冷水澡，慢慢轉變成一個月、兩個月、一年、最后就全好了
秦光春對于這種轉變，自己也在分析是什么原因？最后他覺得是因為洗冷水澡是一種血管體操
北京中醫藥大學養生康復系張湖德教授分析此現象：當人的皮膚受到冷水的刺激以后
血管神經就可以通過反射使得血管收縮，一收縮的話血液就為了保證體內的溫度
就流到體內的臟器、和組織器官的血管里去了
如果說再受到冷水的侵襲，那么為了體表的溫暖，體內的血液就會又通過血管又輸送到體表這
這樣的反復就使得血管不斷加強伸縮鍛煉
秦光春堅持洗冷水澡后，不光皮膚問題改善了，手腳也不那么冰涼了
而且，冷水澡還讓他遠離了感冒
秦光春的同事說，老人家從來沒請過病假
感覺一年都沒看到秦光春生過病
下面來介紹一下秦光春洗冷水澡的步驟：洗前先搓臉
張教授告訴記者：洗冷水澡是要以自己身體不感到不舒服為標準
然后把耳朵搓熱
搓脖子
總之，在洗冷水澡前，要使全身是熱的
在冷水澆身時，也是要不停的搓
洗完，秦光春感覺非常舒服
秦光春告訴記者：也不是什么情況下他都會洗冷水澡的。如溫度低于4度不洗
有風哪怕是微風，也不洗
張教授告訴記者：洗冷水澡是要以自己身體不感到不舒服為標準
還有，剛吃過飯，喝過酒的情況下適宜洗冷水澡
心功能不好、高血壓、身體虛弱的人、經常不運動的人、女性月經期間都不適宜洗冷水澡
張教授提示：冷水澡是需要有個循序漸進的過程，剛開始可以先用冷水洗臉、洗手
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