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    【byb.cn 】在2011年里，北京電視臺咱爸咱媽欄目陸續報道了不少關于百歲老人的故事，一年以來有幾十位老人陸續在節目向觀眾講訴和分享了關于他們自己的養生故事。在接下來的幾期節目中，我們將為大家整理盤點出2011年咱爸咱媽中具有"傳奇色彩”的幾位老人，敬請期待！

　 　 TOP①：陳彤云  個人簡介：陳彤云，女，90歲，國家著名中醫皮外科專家。

　 　 入選原因：90歲年齡，60歲的皮膚。陳彤云女士雖已是90歲高齡，但皮膚保護的極好，與60歲老人的皮膚相比絲毫都不顯遜色。根據陳彤云老人在現場的講訴保護皮膚的方法，總結起來大概有以下幾條：

　 　 ①：抬腿走

　 　 每天抬腿勻速走五公里，這是陳彤云女士堅持了十幾年的健身習慣。注意陳女士這個"走路健身法”與平常走路不同，按照陳女士的說法是"要邁開腿、勻速走”，每天堅持，長時間堅持會收獲意想不到的健身效果。

　 　 ②：曬太陽

　 　 在咱爸咱媽以往的節目當中，有不少百歲老人也曾提及過"曬太陽”這個養身保健法，這個曬太陽可以也是有講究的，陳女士每天曬太陽時重點曬的部位則是后背。按照中醫理論，后背督脈主一身之陽氣，常曬太陽有助于生發陽氣。

　 　 ③：好心態、好睡眠

　 　 許多老年人年齡大了以后，會出現不同程度的失眠情況，睡眠時間一般都較短，而陳女士每天不僅能睡足七個小時，而且睡眠質量還很好。當主持人問其睡眠方法時，陳女士回答道"有了良好的心態，沒心沒肺就能擁有好睡眠”。

主持人與現場觀眾在節目現場向陳老師學習"跨步走”