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　　形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重，是痰濕體質人的明顯特癥。

　　養生方法：

　　1、環境調攝：在陰雨季節，避免濕邪侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環境里。

　　2、體育鍛煉：痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑、球類等活動，活動量應逐漸增強，讓松弛的肌肉逐漸變得結實起來。

　　3、飲食調養：多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。