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　　【byb.cn】?(來源：大河網-大河報)據報道，武漢44歲的維修工李劍華，每天堅持跑步上下班，一堅持就是17年，總里程可以繞地球一周。李劍華透露，曾經因為營養補充不科學，他患上嚴重的腎結石，但隨后逐步掌握了科學的訓練方法，并進行合理的營養調節，原本要手術取出石頭，通過跑步，自動碎掉了。但泌尿專家稱，腎結石的形成原因有很多，不管是什么原因，多喝水多排尿，再加上適當的運動，都是預防和治療腎結石的“金標準”。

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　　運動能幫助排出小結石

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　　“碎石，這個說法不太準確，但運動確實能幫助小的結石排出體外。”說起李劍華的“自醫”方法，河南省人民醫院泌尿外科主任醫師張祥生和鄭州大學第一附屬醫院泌尿外科副主任醫師王聲政均表示，李劍華的腎結石可能都是些容易排出的小結石，所以，通過調整飲食，多喝水，加上跑步，是可以將其排出體外的，但大結石碎掉的可能性很小。

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　　腎結石的病因很多，簡單來說，是這樣形成的：排尿的主要作用是排出新陳代謝所產生的各種廢物，但如果尿液太少的話，這些廢物中溶解度較小的草酸鈣、磷酸鈣、尿酸、磷酸鎂銨等物質就會形成結晶——就是微小結石。通常人會在不知不覺中將這些微小結石排出，但在致病因素的長期作用下，比如常出汗，不補充水分等，結晶就不斷長大，最終發展成有臨床意義的腎結石。

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　　王聲政說，已知的腎結石成分有數十種，臨床上大體分四大類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石等，而感染性結石和尿酸結石是相對容易排出體外的。李劍華的腎結石估計主要是小的尿酸結石，所以，通過多喝水多運動就容易排出體外。

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　　多喝水是防治腎結石的好方法

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　　“多喝水是預防腎結石和治療腎結石的好方法。”張祥生說。人一旦得上結石，去除結石的方法需要根據結石的部位、數目、大小、腎功能以及身體狀態等情況來制定。

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　　一般情況下，6mm以下的，通過多喝水加上適當的運動都能排出體外，6~8mm的，一半能排出體外，1cm以上的，排出幾率就很小了。那么，一旦有了腎結石，一天到底需要喝多少水呢？張祥生表示，主要以排尿量作為標準。結石患者每日飲用4000ml以上液體，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態。尿酸結石患者每日尿量建議在2000~2500ml以上，胱氨酸結石患者每日尿量建議在3000ml以上。要主動飲水，在一天中飲水要均勻分布。

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　　有時候，在結石的早期，醫生會根據結石的具體情況，讓患者服用堿性藥物來提高尿的酸堿度，增加尿酸和胱氨酸的溶解度，降低其復發幾率。