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　　在昨天的節目中，專家告訴我們，一個60、70歲的普通人的骨骼、肌肉的情況，就相當于一個十幾二十歲的運動員的骨骼、肌肉情況。因為運動員所從事的大體量的運動會加重損傷的出現。田得祥教授是4次中國奧運代表團的隨隊醫生，他對如何保護人體的骨骼和肌肉有著自己的理解。

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??????? 我們的身體是由骨骼、肌肉等等組裝在一起才能支撐起來的，腰是我們人體中部很重要的一個支撐部位，平日中大家常見的很多腰部疾病，如腰椎間盤突出，實際上都是腰椎的問題，也就是骨骼的問題，但是要光靠骨骼的支撐，天天磨天天磨的話，時間長了，骨頭還能要么？肯定是不能了，所以就產生了軟骨、肌肉這些保護骨頭的組織。

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??????? 生活中我們會遇到這樣的病人，他雖然腰椎的問題通過手術改善了，但是歲數大了，又因為長期患病，不敢活動腰部，總是抱怨腰椎間盤突出沒有得到改善。其實他的根本問題在于腰部長期不活動以后，腰部的肌肉出現了弱化，腰肌弱化了，就沒有力量保護腰椎，所以他總是復發。

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??? 那么腰肌指的是那幾塊肌肉呢？人的腰椎正常情況下是保持直立的，當我們活動的時候，它就會前后左右的動，腰椎旁邊緊挨著的這兩條肌肉，就是最重要的保護腰椎的肌肉，它們會隨著腰椎活動而活動受力。只有腰肌強健了，才能更加有效的保護腰椎。但是除了緊挨腰椎的兩條肌肉以為，腰的側面肌肉，包括腹肌都是很重要的保護腰直立的肌肉。只有腰椎一圈的肌肉都強健了，腰椎才能得到最大的保護。

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??????? 腰肌受到損傷所引起的最常見的疾病就是腰肌勞損。腰肌勞損又稱腰部肌肉筋膜炎、腰部纖維炎、腰背筋膜疼痛綜合征、風濕癥等。腰部長期負擔過重的人最容易患腰肌勞損。

??????? 如果您是上述所涉及到的人群，那您一定要注意保護自己的腰部肌肉，多增加鍛煉這些肌肉的能力，只有這樣，才能保護您的腰椎更加挺直和健康。

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歷界國家體育運動員

觀眾互動

現場嘉賓答疑

觀眾互動

田教授現場分析腰的話題

這是一張腰部肌肉的圖片

出現腰肌無力的原因

討論腰肌問題

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現場為觀眾診病

田教授現場為悅悅診病

現場互動

田教授教現場觀眾解除腰肌勞損的小方法

?田教授介紹緩解腰肌勞損的方法

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