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　　前文已經說了，人體通過開合汗毛孔，不僅可以調節人體的溫度，而且，還會把人體的毒素通過汗液排出體外。因此，當有一天，你感覺你的皮膚變得粗糙，甚至摸起來像砂紙一樣時;當有一天，你對環境溫度感覺不敏感，冷了不會起雞皮疙瘩，熱了不會出汗時;當有一天，你必須要靠冷飲和空調才能度夏時，這說明你身體免疫系統已經變得遲鈍了，要不不病，一病就是大病。

　　正確的度夏做法是，經常的刮痧，以使你的汗毛孔可以正常的開合，同時將皮膚腠理間的垃圾降到最低程度，天氣熱時，多喝茶水、白開水，多吃西瓜等水果，盡量不要喝冷飲，以確保當這些外來的食物進入時，你的身體的內臟不會“炸”了。同時，如果不是到了萬不得已，不要吹空調，而是通過電扇的自然風模式，來緩慢地將體內汗液吹散，進而帶走身體多余的熱量。

　　有一些人吹了空調后，會出現全身肌肉酸痛，無力、咳嗽等癥狀，此時，你只要觀察你是否在出汗，如果是在出汗，說明身體在往外排寒，而如果不出汗，就需要通過喝姜糖水、姜絲熱湯面、姜絲醪糟蛋等方式，幫助身體將閉住的汗毛孔打開，通過出汗將寒排出來。

　　如果你不停地流涼涼的清涕時，恭喜你，閉在你體內的寒正在排出體外，當清涕不再流時，你的空調病就會好了。

　　搖扇，既活動了筋骨，又使體內的熱量通過發汗緩緩排出，完全可控，是最順應自然的排熱方法，缺點就是人有點累，散熱慢;自然風的電扇也不錯，解決了搖扇效能低的問題，同時，也不會使寒氣逼進人體;空調要慎用，切不可，在你出一身大汗時，馬上進入溫度很低的房間，因為，過不了幾天，你就會得空調病，不信走著瞧。

　　順便說一句，過度依賴空調和冷飲的人，你的身體已經是極不健康了，因為你身體的散熱系統已經被破壞了！出問題，是早晚的事！