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　　【byb.cn】?(摘自：搜狐健康)夏天來了，肥肉無處可藏，許多女性正在想辦法減肥。其中針灸減肥是近年來大熱的減肥方法之一，針灸減肥有何需要注意呢？記者近日采訪了江門市五邑中醫(yī)院治未病中心主任、主任中醫(yī)師李云燕。她表示，市民來做針灸減肥不要想著一蹴而就，不要希望扎一針就能減多少斤，要改變導致肥胖的行為習慣，并要有堅持下去的決心。

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　　運動和飲食配合很重要

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　　“暑假來的時候，考完試，輕松了，會有很多高考完的學生過來減肥。甚至有一些很瘦的也來減。”李云燕告訴記者，低于18歲的孩子還在發(fā)育期，一般建議不要做針灸減肥，就算的確肥胖，也應該直接用飲食、運動的方法減更好。高考完的學生一般年齡都在18歲以上，雖然暑假時間有限，只能減2個月，但因為年輕女孩子瘦得快，而且減完肥之后，醫(yī)生會指導她們?nèi)粘ｏ嬍场⑦\動該注意什么，日后改善了生活、飲食習慣，體重還能繼續(xù)減。她回憶說，此前有個大學生來做針灸減肥，放國慶、五一假期都來針一下，前前后后減了三年，從原來180多斤，減成了現(xiàn)在110多斤，整個人完全變了樣子。但她也強調(diào)，此人是個比較有毅力的姑娘，平日運動、飲食都配合得比較好，這個前提很重要。

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　　“針灸減肥過程中，我們還沒發(fā)現(xiàn)明顯的副作用。”李云燕表示，針灸減肥就是依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡原理，通過對人體穴位進行有效的刺激，促進新陳代謝、調(diào)整機體功能，達到有效減肥的目的。所以，扎針減肥對治療月經(jīng)不調(diào)、失眠、腸胃不好、不孕等癥狀都有幫助。她解釋說，有些女性不孕癥與其激素水平有關，如多囊卵巢綜合癥、激素水平引起排卵異常等，都是屬于內(nèi)分泌紊亂，針灸能調(diào)整內(nèi)分泌、激素等方面的問題。但她提醒說，針灸減肥需要針腹部穴位，但女性來月經(jīng)的時候腹部要“慎針”，所以一般在月經(jīng)期間都盡量不與腹部過多接觸，不做針灸。

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　　減肥也要飲食均衡

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　　“現(xiàn)在女性減肥多一點，一般18-50歲年齡段的減肥效果特別好。”李云燕表示，現(xiàn)在許多女性都很重視體重問題，聚在一起就談減肥。她的病人大部分都是肥胖病人，但有些不是很胖的都會來減。“我首先會看看此人是否超過標準體重，如果不超過標準體重，我會跟他們說明白，體重可能不會減得非常理想。”李云燕告訴記者，有些人雖然體重沒什么問題，但局部特別肥胖，比如腹部特別漲、大腿特別粗等，就會有強烈的減肥欲望，醫(yī)生也會針對局部的情況，加上全身的經(jīng)絡調(diào)節(jié)一下，為其調(diào)整一下體型。“一般我會給她們做健康教育，讓他們端正減肥的概念。”她強調(diào)，減肥應以健康為主，切勿以健康為代價追求病態(tài)美。

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　　記者了解到，目前一些減肥機構要求減肥人士不吃淀粉，以求讓減肥效果更加明顯。對此做法，李云燕表示，并不支持。“不吃米飯，用粗纖維，如少量的面食、粗麥面包、蕎麥等代替是可以的，但也不能長期不吃。”她認為，長期不吃淀粉，會缺乏維生素B1或者某種微量元素，引起一些掉發(fā)、疲倦、皮膚干枯等問題。而且，不吃淀粉的飲食無法長期堅持，而減肥不是兩三天的問題，根據(jù)個人體質(zhì)、個人肥胖程度限定飲食攝入量即可。她表示，自己會在短期內(nèi)或某個時期段，對減肥者的飲食有總量要求，比如每天淀粉、脂肪、糖分不要超過多少，給個指導用量。但她強調(diào)，飲食要均衡，長期不吃淀粉，乃至長期不吃某一種東西都不行。對于絕對不能吃什么東西，或做大量運動，以達到快速減肥的辦法，減肥人士要考慮，這種飲食方法和運動量自己能否長年堅持，如果不能長年堅持，最好不要用，否則如果不能長年堅持，會有體重反彈的可能性。

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