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　　專家四點建議供參考

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　　重慶醫科大學心理學教授梅其霞稱，在現代中青年女性身上，生活壓力、子女壓力、婚姻壓力和職場壓力是最明顯的四座大山。她對這四種壓力進行了解讀，并提供了解決辦法。

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　　生活壓力

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　　表現：30歲至45歲的女性大多已成家立業，需要掙錢養家糊口，買房子，送孩子上學等等，這些都是不斷增大女性壓力的砝碼。如果女性的承受能力不強，自然而然會影響到她們的心理和精神狀態。

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　　支招：女性應學會傾訴與溝通，當自己感受到壓力過大時，應尋求丈夫、父母等親人朋友的幫助，調整焦慮的心理。

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　　子女壓力

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　　表現：在一個家庭中，母親最關注孩子的成長，尤其是孩子的健康和學習，母親往往是力求完美，這種子女成長教育的壓力隨之加重。

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　　支招：孩子的健康和教育是一個家庭的大事，除了讓丈夫積極參加進來外，母親不應該要求孩子過度完美，因為這除了會讓自己過度緊張外，過高的要求還可能給孩子的身心造成傷害。

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　　婚姻壓力

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　　表現：不少三四十歲的女性感覺自己處于一種婚姻危機中，擔心因為容顏變老而使婚姻出現動蕩，因而常處于危機感之中，過度緊張焦慮。

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　　支招：首先，不要因為自己年齡和容貌杞人憂天，要相信自己和丈夫;其次，應學會與丈夫溝通，通過彼此進一步了解，找到共同愛好和情感寄托，加深感情培養。

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　　職場壓力

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　　表現：40歲左右正是女性職場的黃金時間，不少女性的事業開始取得成功。但這個時候，往往又必須為家庭、孩子等各種事務操心，事業受到干擾，無形的壓力自然加重。

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　　支招：面對家庭、子女和事業，應學會有得有失，平衡心態，不過度追求名利。同時，尋找一種讓自己心態放松的生活方式或調節方式，盡量讓自己的心情放松。

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