美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

?

　　每個人都想長壽，可如何才能長壽呢？今天我們跟隨北京東直門醫院劉清泉副院長來認識一位高壽的養生名家——葛洪。葛洪活了80歲，你別以為他的年紀不算長，那是因為他活在一千年前的東晉，當時平均年齡40歲，而他的年紀可以番了一倍，看來他確實有點真功夫。

?

　　首先從吃上，劉清泉副院長給我們推薦了幾個好東西，如百合、茯苓，因為這從藥材的分類來看，都是上品藥材，要知道上品藥，既是食物也是藥物，長期食用就是延年益壽的佳品，而且無毒無副作用。推薦百合做法，可以清炒也可以熬粥時候加入一些，達到清心安神，養陰潤肺的作用。茯苓也可以磨成粉后，熬粥時候加進去。

?

　　而中品藥物是需要在醫生的建議下服用，可以達到治療疾病的目的，而下品藥物往往是毒副作用極其大，吃了對身體有損害的，比如草烏就是毒藥也是麻醉劑，日常如果碰到這些藥物，服用時候需要提高警惕。

?

　　除了吃很重要外，喝水也非常有講究。喝菊花茶可以達到清理頭目，去內熱的作用。但是要注意了，如果脾胃虛寒的人，就不太適宜菊花茶了。

?

　　葛洪在他的《抱樸子》里面，先知先覺的為我們今天的人，提出了“不傷身的30條養生之道”，看看我們可以做到幾條呢？

?

世界上最長壽的人

中國人平均壽命

養生也要講究木桶理論

中藥劃分

八珍糕的組成

不傷身的30條養生之道

填空題

?

?