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　　【byb.cn】?（摘自：人民網(wǎng)）“涌泉穴是腳底的一個穴位，位于足底前部凹陷處第2、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經(jīng)的首穴。中醫(yī)認為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面起到了重要作用，經(jīng)常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。”

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　　近日，這則有關腳底穴位按摩的微博在網(wǎng)上瘋傳。天一冷，確實不少市民有泡腳、進行腳底按摩的習慣。不過，腳底按摩真能達到這條微博中所說“百病不生”的效果嗎？專家說，百病不生不大可能，一些癥狀倒可以緩解。

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　　“腳底按摩就是通過對腳底神經(jīng)反應點按壓，通過人體12經(jīng)絡刺激身體各個部位的反射區(qū)，使得血液循環(huán)順暢，同時促進五臟六腑正常代謝工作，使機體恢復到原來的營養(yǎng)平衡狀態(tài)，起到保健作用。”國醫(yī)堂針灸科主任醫(yī)師俞昌德說，至于網(wǎng)上瘋傳的關于腳底按摩的微博有點虛夸，但或多或少總會有點效果。

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　　據(jù)俞昌德介紹，腳底的各個穴位都有相對的身體器官，如，頭暈、失眠者可按摩大拇指;用眼疲勞、視力不好者可按摩食指;耳鳴、聽力下降者可按摩中指等（詳情見右圖）。所以，腳底按摩可以緩解、調節(jié)機體功能減退，如挑食、偏食等消化道系統(tǒng)不好的問題，以及面黃肌瘦、睡眠不好、脖子酸痛、疲勞等小毛病。

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　　“這些僅僅起到保健的作用。”俞昌德說，一些比較大的疾病，通過腳底按摩并不能達到比較好的治療效果，僅僅依靠腳底按摩而不去就醫(yī)，反而會延誤病情。

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　　腳底按摩應注意幾點:

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　　不過進行腳底按摩是有講究的。俞昌德提醒讀者們，在家中按摩腳底時要注意以下幾個方面：

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　　按摩前可放松心情，也可泡完腳再進行按摩，更好地促進血液循環(huán);

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　　采取循序漸進的原則，力度從輕到重，按摩范圍由小變大;

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　　小孩皮膚較嫩，在進行腳底按摩時要尤為注意力道;

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　　胃腸道疾病患者、神經(jīng)衰弱者、女性更年期者、痛經(jīng)等人群，穴位反應點比較敏感，在按摩的過程中，要及時反饋信息;

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　　痛風部位、炎癥部位、外傷引起的部位不宜按，以免導致感染擴散，加重病情;

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　　按摩次數(shù)、時間長短也是因人而異，以個人舒適感為準;

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　　如果按完后，比原來更痛，要尋找原因，如果找不到原因，建議找專業(yè)醫(yī)生咨詢下。

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　　提醒：大家不用擔心因找不準穴位進行按摩出現(xiàn)副作用，一般情況下是不會出現(xiàn)副作用的，不過在借助外物，特別是硬物進行腳底按摩時要警惕骨膜及軟組織被挫傷。

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