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百科全說迷羅十二時辰瑜伽養生法全集

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[視頻-講座] 作者 ：BYB.cn 日期：2011-11-1 20:50
【分頁導航】

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9－11點脾經當令

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此時智力達到高峰，適合工作學習

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脾虛的表現，臉黃，齒痕

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教授鍛煉脾經的瑜伽

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11－1點，心經當值

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心為君主之官，適宜午睡

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同時做幾節操，有助于保養心經肋消化，第是拜一拜飯碗操

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第二是搓筷子

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第三，是點按神門穴

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有助于緩解失眠

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提倡睡午覺

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15－30分鐘為宜

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教授七支坐鍛煉法

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拉伸小腸經，有助于改善肩周炎

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敲擊掌側面

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肩頸鍛煉操

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陳允斌肩有問題

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下午3－5點膀胱經當值

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膀胱經是人體最大的排毒通道

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此時宜多喝水，包括茶，但不要喝飲料

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直到喝到去廁所

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提倡此時刮痧

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沒有工具，用小湯勺即可

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不要超過30次

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刮痧后，6小時不要洗澡

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由于刮痧是泄法，不宜過多

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瑜伽排毒

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演示瑜伽排毒操



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