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　　【byb.cn】?2011年10月26日、10月27日、10月30日，上海傳承導引醫學研究所所長，古本易筋經代表性傳承人嚴蔚冰，做客湖南衛視百科全說，向全國電視觀眾介紹易筋經導引術。

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　　嘉賓簡介：

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　　嚴蔚冰，1951年生于上海，自幼習武，師從謝映齋、唐金元、朱鑫祥等國術名家。高級氣功師、心理咨詢師，2002年被中國醫療保健國際交流促進會授予“中國自然醫學杰出人才”稱號?，F任世界醫學氣功學會常務理事、中國醫療保健國際交流促進會理事、上海嘉源海文化發展有限公司技術總監。 已出版的養生類著作有《實用道家氣功法》（廣西民族出版社，1989年）、《達摩?易筋經》繁體版（臺灣大展出版社有限公司，2008年）、《達摩洗髓經》繁體版（臺灣大展出版社有限公司，2009年）等;發表《道教西派源流考》、《帕金森癥整體運動鍛煉法》等論文十數篇。

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　　“達摩易筋經”傳說是中國禪宗始祖,菩提達摩的一種養生功法，練功時，必須在人少寂靜的地方，刻苦鍛煉，才能收到良好的效果，掌握這個功法的特點和方法，才能入門。

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　　少林寺的功法，名稱很多，“達摩易筋經”也屬最早的功法之一，所以歷來在民間很受歡迎，這個功法有個特點，它能疏通各個經絡臟腑，發功快，見效速。一個人難得有幾十年的鍛煉時間，因此就得在一、二個功法上狠下功夫，以求精通，方能鍛煉出真功夫。

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　　“達摩易筋經”確是我國一種健身的好方法，此功使神、體、氣三者，即人的精神，形體和氣息有效的結合起來，經過循序漸進，持之以恒地認真鍛煉，從而使五臟六腑、十二經脈、奇經八脈及全身經脈得到充分的調理，進而達到保健強身，防病治病，抵御早衰，延年益壽的目的。

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主持人：張揚果而、李維嘉

本期主題：疏通經絡的保健方法

嚴蔚冰簡介

介紹導引術

中醫的五大技法

易筋經，就屬于導引術

易是改變的意思

筋，就是筋經，就是人體的韌帶

經，就是經典

筋絡的松緊，與健康有關

人體在內，通五臟的叫經絡，是無形的

在外的的就叫筋經，是有形的

所以，把經絡比作是筋經的影子

因此，二者是相輔相成的

有一體書，叫筋長一寸，壽長十年，雖然宣傳過頭了

筋長和健康有關，但和壽命沒有必然的聯系

易筋經里的名言

筋就是指韌帶

易筋經的主要作用，是發掘人體的本能

演示預備動作，就是伸懶腰

介紹捻手指和腳指

介紹打通任督二脈與人體健康的關系

介紹綁腰帶的作用

沒有布帶，也可是皮帶

如果不綁腰帶，人就會肥胖

宣示預備動作

預備動作的重要性

演示預備動作

介紹排濁氣的方法－咳

吐故納新的鍛煉法

吐故納新的鍛煉法，一定要將吸的這口氣咽下去

介紹第一條筋經，肺經

肺經的功能

古圖譜

肺經的演示

最好在肺經當令時做

要拇指握拳，叫握固

握固的方法

第二條，三焦經

三焦的位置

三焦的作用

演示三焦經

介紹在起床和睡覺前要做的養生動作

早上的

晚上的

數吸法，有助于睡眠

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