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　　這兩天咱們一直在講刮板不離手，健康跟著走，但今天一開始我們要讓大家放下刮板，為什么呢？因為很多時候我們不是隨身攜帶刮板的，如果身體不舒服又沒有刮板該怎么辦呢？

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??? 　中醫刮痧有很多的手法，并不是所有的手法都用到刮板，我們的雙手也能刮痧。就是揪痧,用兩只手揪面部和頸部.力度一定要輕.

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　??? 現在正好是秋季，這個季節最容易出現上火咳嗽，目赤咽干。這個方法最適合現在使用。

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　??? 人體有兩個穴位對于降血壓很有幫助就是脖子上的兩個人迎穴．

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　? 　刮拭左邊的人迎穴頭要轉向右側，刮拭右邊的人迎穴頭要轉向左側。手法要輕柔，不可用力過大。

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　?? 　刮腰背部要刮脊柱正中及左右兩側旁開2-4指，從上向下刮，每側20-30次。

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　　　刮上肢用直線刮法，刮拭手三里等區域。每側10-20次。

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　　??? 刮痧后一般1-2小時就會有明顯的降壓效果。但是有一點要注意，這個方法一般能降壓1-2小時左右，所以不能私自停服降壓藥。

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　　??? 刮痧分為保健刮痧和中醫刮痧。保健刮痧僅僅是預防疾病，真正能治療的是中醫刮痧。

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楊博士現場教大家揪痧的方法

楊博士提示：最常用的揪痧的部位是頭面部

楊博士推薦治療鼻塞不通的方法：揪這個兩側

然后去按鼻柱兩側

之后在迎香穴處點按

這就是完整的一個鼻子不通氣的保健操

對于揪痧的手法，只要在不出痧的情況下，一天可以多做幾回

如出痧，就不要在原來的部位上再揪了

治療高血壓，楊博士推薦一個位置叫人迎穴

現場給觀眾刮痧治療高血壓

現場

高血壓的背部治療

現場

兩肢的治療

最后還有下肢，主要位置是膀胱經、膽經、胃經

現場給觀眾演示刮痧、拔罐治便秘

現場

除在腹部進行治療外，還可以在足三里處

專家推薦老年人可食用蘆薈，美容還通便

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