看人中 知氣血

[事件] 作者 :byb.cn 日期:2026-6-17 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)看人中,知氣血 色淡白陽不足 回彈慢活力差
人中穴在中醫經典《針灸甲乙經》中又名水溝穴,位于人中溝的上1/3與中1/3交點處,上通鼻息、下連口唇,是督脈上的核心穴位,同時緊鄰任脈,堪稱任督二脈氣機交通的關鍵樞紐。任脈主一身之陰,督脈主一身之陽,陰陽二氣在此交匯流通,共同維持人體氣血平衡和臟腑調和。因此,人中穴就如同身體里一道關鍵的氣血閘門,是反映身體氣血狀態的窗口。
看形態,辨氣血根基。人中溝清晰深長、寬窄均勻、形態端正,是氣血充足、腎氣旺盛的表現,這類人往往體質強健、精力充沛。反之,人中溝淺短模糊、平坦無凹陷,甚至出現歪斜、橫紋,多提示氣血不足、腎氣虧虛,容易出現疲勞乏力、頭暈氣短等問題。
看顏色,察氣血盛衰。健康的人中溝顏色黃中透紅,明亮潤澤。如果人中溝顏色淡白、枯槁暗淡,多為氣虛血虛、陽氣不足;人中溝色青,提示體內有寒濕;人中溝發紅,尤其是靠近嘴唇處發紅,提示熱邪侵入,體內可能有瘀血;人中溝時青時黑,則可能與肝腎功能異常有關。
摸彈性,看氣血活力。這是判斷氣血最直觀的方法,用拇指指腹輕輕按壓人中穴,隨后松開。若按壓后的凹陷快速回彈、肌膚飽滿有力,說明氣血充盈、正氣旺盛;若回彈緩慢、凹陷久久不能恢復,肌膚松軟無力,則是氣血虧虛、中氣不足的典型表現。
人中穴自古以來就被視為中醫急救要穴,中國第一部臨床急救手冊《肘后備急方》中就有關于此穴急救作用的記載,后世醫家更將其列為臨床急救的首選穴位。當人突發暈厥、昏迷時,體內氣機郁閉、陽氣下陷、腦竅失養,處于陰陽失衡的危急狀態,此時用力掐按人中穴,能快速打通郁閉的氣機,推動督脈陽氣上行,直達腦府,喚醒昏蒙的元神,實現醒神開竅、回陽救逆的效果。
張志辰提醒,掐人中穴并非適用于所有昏迷情況。它主要對血管迷走性暈厥、中暑、低血糖等引起的輕度意識障礙有一定效果,但對于心臟驟停、腦出血等危急重癥并無治療作用,切不可把它當作唯一的急救手段而延誤搶救時間。
除了是緊急時刻的救命穴,人中穴也是日常養生的保健穴。張志辰介紹,每天花上幾分鐘按摩人中穴,能起到疏通經絡、調和氣血、提神醒腦的保健作用。
推通任督。用拇指指腹從上至下輕輕推揉人中溝,每次1~2分鐘。這個動作能直接疏通任督二脈,提升全身陽氣,改善晨起昏沉、午后犯困、精神不振等問題,尤其適合上班族和學生日常提神。
點按提神。用食指或拇指指腹,對人中穴進行一按一松的點按,節奏平緩,每次1分鐘。此法可快速提振陽氣、緩解頭暈、改善低血壓,坐車坐船時按一按,還能有效預防暈車暈船。
揉按活血。將食指指腹放在人中穴上,輕柔畫圈揉按,每次1分鐘,能促進頭面部氣血循環,改善面色暗沉、唇色淡白等問題。
捏提固氣。用拇指與食指輕輕捏起人中部位的皮膚,微微向上提拉,力度輕一些,每次30秒,能提升人體正氣,增強體質。
現代臨床研究還表明,針刺或按揉人中穴對改善面癱、口眼歪斜、癲狂驚風等神志病,以及緩解急性腰痛、頑固性呃逆等均有一定的輔助調理及治療作用。
受訪專家:
北京中醫藥大學第二臨床醫學院(東方醫院)急診科副主任 張志辰
本報記者 施 婕《生命時報》 2026-04-28 第1988期 第8版
人中穴在中醫經典《針灸甲乙經》中又名水溝穴,位于人中溝的上1/3與中1/3交點處,上通鼻息、下連口唇,是督脈上的核心穴位,同時緊鄰任脈,堪稱任督二脈氣機交通的關鍵樞紐。任脈主一身之陰,督脈主一身之陽,陰陽二氣在此交匯流通,共同維持人體氣血平衡和臟腑調和。因此,人中穴就如同身體里一道關鍵的氣血閘門,是反映身體氣血狀態的窗口。
看形態,辨氣血根基。人中溝清晰深長、寬窄均勻、形態端正,是氣血充足、腎氣旺盛的表現,這類人往往體質強健、精力充沛。反之,人中溝淺短模糊、平坦無凹陷,甚至出現歪斜、橫紋,多提示氣血不足、腎氣虧虛,容易出現疲勞乏力、頭暈氣短等問題。
看顏色,察氣血盛衰。健康的人中溝顏色黃中透紅,明亮潤澤。如果人中溝顏色淡白、枯槁暗淡,多為氣虛血虛、陽氣不足;人中溝色青,提示體內有寒濕;人中溝發紅,尤其是靠近嘴唇處發紅,提示熱邪侵入,體內可能有瘀血;人中溝時青時黑,則可能與肝腎功能異常有關。
摸彈性,看氣血活力。這是判斷氣血最直觀的方法,用拇指指腹輕輕按壓人中穴,隨后松開。若按壓后的凹陷快速回彈、肌膚飽滿有力,說明氣血充盈、正氣旺盛;若回彈緩慢、凹陷久久不能恢復,肌膚松軟無力,則是氣血虧虛、中氣不足的典型表現。
人中穴自古以來就被視為中醫急救要穴,中國第一部臨床急救手冊《肘后備急方》中就有關于此穴急救作用的記載,后世醫家更將其列為臨床急救的首選穴位。當人突發暈厥、昏迷時,體內氣機郁閉、陽氣下陷、腦竅失養,處于陰陽失衡的危急狀態,此時用力掐按人中穴,能快速打通郁閉的氣機,推動督脈陽氣上行,直達腦府,喚醒昏蒙的元神,實現醒神開竅、回陽救逆的效果。
張志辰提醒,掐人中穴并非適用于所有昏迷情況。它主要對血管迷走性暈厥、中暑、低血糖等引起的輕度意識障礙有一定效果,但對于心臟驟停、腦出血等危急重癥并無治療作用,切不可把它當作唯一的急救手段而延誤搶救時間。
除了是緊急時刻的救命穴,人中穴也是日常養生的保健穴。張志辰介紹,每天花上幾分鐘按摩人中穴,能起到疏通經絡、調和氣血、提神醒腦的保健作用。
推通任督。用拇指指腹從上至下輕輕推揉人中溝,每次1~2分鐘。這個動作能直接疏通任督二脈,提升全身陽氣,改善晨起昏沉、午后犯困、精神不振等問題,尤其適合上班族和學生日常提神。
點按提神。用食指或拇指指腹,對人中穴進行一按一松的點按,節奏平緩,每次1分鐘。此法可快速提振陽氣、緩解頭暈、改善低血壓,坐車坐船時按一按,還能有效預防暈車暈船。
揉按活血。將食指指腹放在人中穴上,輕柔畫圈揉按,每次1分鐘,能促進頭面部氣血循環,改善面色暗沉、唇色淡白等問題。
捏提固氣。用拇指與食指輕輕捏起人中部位的皮膚,微微向上提拉,力度輕一些,每次30秒,能提升人體正氣,增強體質。
現代臨床研究還表明,針刺或按揉人中穴對改善面癱、口眼歪斜、癲狂驚風等神志病,以及緩解急性腰痛、頑固性呃逆等均有一定的輔助調理及治療作用。
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