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    【byb.cn 】（來源：生命時報）夜里睡得正香，卻頻頻被尿憋醒，一晚上起來三四次……這是很多中老年男性的困擾。不少人第一反應是“腎虛了”，或是以為得了前列腺增生。事實上，夜尿多的原因有很多，找對病因才能有效調理。
　　中國中醫科學院西苑醫院泌尿科主任醫師 高 瞻
　　《生命時報》 2026-04-07 第1982期 第8版

　　①腎陽虛。表現為夜尿多，尿量大，顏色像水一樣清，伴有怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟、精神不振等癥狀。中醫認為，陽主氣化，腎陽就像身體里的一把火，能把水分蒸騰吸收。火不夠旺，水就直接往下走，尿自然就多了。調理應以溫補腎陽為主，可以在醫生指導下服用金匱腎氣丸，日常多吃核桃、韭菜、羊肉等溫性食物，睡前用艾葉煮水泡腳，溫通經絡。

　　②腎陰虛。表現為夜尿次數多，但每次尿量不多，顏色偏黃，尿液灼熱，伴有口干舌燥、手心腳心發熱、盜汗、心煩失眠、腰酸耳鳴等癥狀。中醫認為，腎陰不足，虛火內生，會干擾膀胱的正常開合，讓人出現尿意。調理應以滋補腎陰為主，可以在醫生指導下服用六味地黃丸，平時多吃黑芝麻、桑葚、枸杞、山藥，晚上別熬夜。

　　③濕熱下注。如果夜尿多，且每次都很急，尿時還有灼熱感或澀痛，尿色深黃，伴有口苦口臭、大便黏膩不爽等表現，多是濕熱下注惹的禍。中醫認為，濕熱趨下，會像淤泥一樣堵在膀胱，過度刺激會使其頻繁收縮，產生尿意。調理應以清熱利濕為主，可以在醫生指導下選用八正散，日常多吃冬瓜、赤小豆、薏仁、綠豆，適量多喝水，把濕熱排出去。

　　④腎氣不足。對于50歲以上的男性，夜尿多最常見的原因是前列腺增生。這類人不只是夜尿多，還排尿費力，表現為尿等待、尿后滴瀝、總覺得尿不干凈，多與腎氣不足、痰瘀互結有關。調理應以補腎化瘀、通利水道為主，可以在醫生指導下選用疏肝散結方進行治療。日常還可配合按摩關元（肚臍下4橫指處）、中極（肚臍下5橫指處）等穴位，同時養成不久坐、不憋尿的好習慣。