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    【byb.cn 】（來源：生命時報）英國一項超6.7萬人的調查數據顯示 男人四十出頭性欲最強
　　中國性學會醫學科普分會秘書 鄧琛耀

　　《生命時報》 2026-03-24 第1978期 第7版

　　長久以來，人們都認為男人在血氣方剛的二十來歲性欲最強，到了四十來歲的中年就開始無欲無求，對性的追求也降低了。但最近發表在《科學報告》上的一項大規模研究挑戰了這個觀點。

　　這項研究由英國愛丁堡大學的研究者開展，共納入了超過6.7萬成人的數據，對每個年齡段的男女進行了性欲調查。結果發現，男性的性欲并非在年輕時達到頂峰，而是呈現更晚且平緩的曲線——從成年早期逐漸上升，在40歲左右達到峰值，隨后緩慢下降，60多歲男性的性欲水平與20多歲時相似。


　　研究者認為，男性40來歲出現性欲峰值，有三方面的原因。

　　一是關系穩定性。研究表明，與伴侶共同生活的男性，性欲水平顯著高于單身或關系不穩定者。中年男性大多已步入穩定的長期親密關系，多年相處積累的情感紐帶、彼此的信任與熟悉感，打破了年輕時的陌生與隔閡，為性表達提供了安全、舒適的環境，無須顧慮關系不確定性帶來的困擾，自然更易釋放性欲。

　　二是心理成熟與自信。相較于年輕時的青澀懵懂，中年男性在自我認知、情感溝通和性自信上更為成熟。他們更了解自身需求，也更懂得與伴侶溝通，有效減少了年輕時常見的表現焦慮，無需過度擔憂自身狀態，這種從容與自信讓他們更能坦然面對親密關系，進而提升性欲表達。

　　三是生活重心轉移。中年階段，很多男性的事業與家庭大多步入穩定期，不再像年輕時那樣為學業、職場晉升、家庭組建而過度奔波，心理壓力大幅緩解，也有了更多時間和精力關注親密關系，為性欲的釋放留出了充足的心理空間，這也成為中年男性性欲達到峰值的重要支撐。

　　女性的性欲變化軌跡則與男性明顯不同。她們普遍在20多歲至30歲出頭達到高峰，然后隨年齡逐漸下降，50歲后更為明顯。這一方面是因為性激素水平隨年齡增長而下降，另一方面是她們的育兒與婚姻壓力抑制性欲。研究顯示，繁重的育兒和家庭責任會導致疲勞、時間擠壓和角色重心轉移，讓女性“沒空想性愛”;另外，夫妻關系質量、情感溝通和安全感都較低的女性，性欲也更低。

　　這些結論都表明，性欲不僅是身體機能、生理激素驅動的生物本能，更是嵌入了婚戀關系和心理狀態的復雜現象。為此，研究者提出了一些能更好維持甚至激發兩性性欲的建議。

　　優先經營情感親密度。研究提示，關系滿意度是影響性欲的關鍵因素，良好的情感連接是維持性興趣的核心。伴侶間應定期進行真誠的情感交流，主動表達對彼此的欣賞與愛意，多共同參與日常小事或興趣活動，比如一起做飯、散步、旅行等，在相處中深化情感羈絆，為親密關系筑牢基礎，進而帶動性欲提升。

　　積極溝通性需求與期望。很多時候，性欲下降源于彼此的誤解與壓力，因此公開、不帶評判地溝通至關重要。伴侶雙方應坦誠交流各自的性需求、偏好以及隨年齡變化的身體感受，避免因不好意思或猜忌產生隔閡，共同探索雙方都滿意的相處方式，減少性焦慮。

　　管理生活壓力。高工作壓力、職業不安全感會直接導致性欲下降，建立健康的工作生活邊界、共同分擔家庭責任尤為關鍵。尤其是女性，育兒期的疲勞往往是性欲降低的主要原因，需注重自我關懷，同時主動與伴侶溝通，爭取其在家務和育兒上的實質性支持，緩解自身負擔。

　　正確看待年齡與變化。性欲隨年齡和生命階段變化是正常現象，應接納這種變化，將其視為調整親密關系的新契機;男性要善用中年性欲高峰的優勢，借助情感成熟和關系穩定的基礎，專注于深層情感溝通而非單純追求頻率;同時，雙方都應關注整體健康，做好心血管養護、體重管理，為性欲維持提供身體保障。