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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）適度打游戲有助放松身心，但美國《營養(yǎng)學(xué)》期刊發(fā)表的新研究提醒，若每周打游戲超過10個(gè)小時(shí)，不僅吃不好、睡不好，還容易長胖。
　　趙乾錚
　　《生命時(shí)報(bào)》 2026-02-06 第1968期 第4版

　　由泰國朱拉隆功大學(xué)、澳大利亞科廷大學(xué)、加拿大卡爾加里大學(xué)等高校組成的研究團(tuán)隊(duì)，在澳大利亞招募了317名本科生，要求他們報(bào)告每周的打游戲時(shí)長、運(yùn)動時(shí)長，以及飲食和睡眠情況。同時(shí)，研究人員收集了參試大學(xué)生的體重指數(shù)（BMI）。根據(jù)每周打游戲的時(shí)長，參試者被分為三組，0~5小時(shí)為低頻組，6~10小時(shí)為中頻組，10小時(shí)以上為高頻組。對比分析顯示，打游戲時(shí)長與運(yùn)動時(shí)長成反比;高頻組學(xué)生的BMI數(shù)值更高，肥胖率是低頻組的5倍左右;高頻組學(xué)生的飲食質(zhì)量得分中位數(shù)為45分，顯著低于低頻組的50分;高頻組學(xué)生的睡眠質(zhì)量得分中位數(shù)為7分（分?jǐn)?shù)越高，睡眠質(zhì)量越差，大于5分即為睡眠不佳），低頻組中位得分為6分。

　　該研究提醒，人們應(yīng)高度重視打游戲?qū)】档挠绊懀驗(yàn)橛螒驎r(shí)間會明顯擠占其他促進(jìn)健康的活動時(shí)間，如睡眠和鍛煉。此前也有研究發(fā)現(xiàn)，高頻游戲行為與不健康習(xí)慣有關(guān)，可能會導(dǎo)致無意識地大量進(jìn)食、久坐不動、晝夜節(jié)律紊亂等。大學(xué)是人生中一個(gè)關(guān)鍵發(fā)展期，年輕人在此期間形成的習(xí)慣往往會延續(xù)終生，更應(yīng)引起關(guān)注。