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    【byb.cn 】（來源：生命時報）人體的晝夜節律調節著血糖水平等代謝活動，并受到光照影響。近日，國際頂級期刊《細胞·代謝》發表一項新研究發現，自然日光有助2型糖尿病患者穩定血糖。
　　陳宗倫

　　《生命時報》 2026-01-09 第1960期 第12版

　　荷蘭馬斯特里赫特大學等機構研究團隊招募了13名平均年齡為70歲的2型糖尿病患者，并對其進行兩次試驗，分別是自然光和人造光試驗，各持續4.5天。自然光試驗中，受試者會從早到晚坐在大窗戶邊的辦公桌前，接觸自然光。人造光試驗中，受試者在同一房間，但窗戶被遮擋，只有辦公室燈光。兩項試驗期間，受試者佩戴持續監測血糖水平的設備，并保持每天飲食、身體活動、用藥基本不變。結果顯示，相比人造光試驗，自然光試驗受試者血糖水平正常的時間更長，同時能燃燒更多脂肪以獲取能量。

　　研究人員指出，血糖長時間處于不健康范圍內可能會增加糖尿病并發癥風險。糖友或許可通過每天多曬太陽來改善血糖，即便坐在室內窗邊也有一定效果。