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    【byb.cn 】（來源：生命時報）學習工作的間隙，你可能會不自覺地停下來發發呆，看起來浪費時間，實際上能提效。美國《心理規律公報與述評》近日刊發的一項研究指出，學習后安靜休息一會，有助鞏固新記憶。

　　孫開元

　　《生命時報》 2025-12-16 第1953期 第15版

　　這項研究由西南大學的學者開展，他們對以往37項研究的63個試驗進行匯總分析，結果發現，清醒狀態下的大腦放松，對記憶鞏固產生了顯著的積極影響。這個效應在陳述性記憶中更明顯，比如記憶文字、圖片、空間等，而在技能學習中不顯著。且不論是發呆5分鐘還是30分鐘，記憶能力都得到提升，這種益處可以維持7天。

　　研究者表示，大腦放松時，神經活動更協調，能對學習內容自動再加工，強化新記憶的痕跡。所以，忙碌一兩小時后，不妨安靜地待一會兒，什么也不干、什么也不想，這也許比埋頭苦干、死記硬背效果更好。