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    【byb.cn 人體管道工】從2025年12月12日周五下午開始，由受寒+一碗餿米飯共同作用引起的感冒，其間最初經歷了連續三天的發燒，體溫始終在38.1~38.9度之間，直到15日體溫開始自然回落到36.5度。后續的幾日，伴隨著體溫的反復拉扯（但也沒有超過38.5），還陸續出現了打噴嚏，流鼻涕，流眼淚，輕微咳嗽，大量吐痰等各種不適，至12月20日行文時，歷時九天，終于好得差不多了，體力恢復了90%。那這次的病，我有哪些經驗教訓呢？在這里給大匯報一下：

一、發病的過程

　　【第一日】12.12 開始發燒+瘋狂吐痰

　　中午，吃了一碗放在電飯鍋里超過48小時的鎪米飯。當時吃的時候，我就覺得有點變質了，但根據以往的經驗，所以也沒太放在心上。結果，從下午開始，就開始瘋狂的吐痰，其吐痰量，超過了平日的5倍以上，然后就開始發燒。

　　【第二日】12.13 發燒+肌肉酸痛

　　早起，給額頭拔了一個罐，出現了黑紫色的印子，說明受寒了。上午10.25，測得的體溫是38.5度。其間最高的溫度發生在19:37，38.8度。

　　額頭拔罐的目的，是找到是否受寒引起的，并且了解受寒的位置。因為發燒，我又拔了一下大椎，因一個人操作不方便，所以效果也不好，居然沒有出現黑紫印，而是灰白，顯然這種情況不樂觀，事后也印證了我的判斷。

　　由于家里就一個人，也不方便找鄰居，只好借助監控來拍攝。這個罐印和額頭的相比，明顯的不那么黑紫，同時，也沒有出現水泡，這說明退燒效果一定不明顯。

　　雖然發燒，但食欲尚可，7:37，烙餅，香腸，雞蛋，燕麥片;18:50，西紅柿雞蛋掛面。

　　早上沒有大便，我有點慌，因為按正常情況下，如果我吃了鎪米飯，應該引起腹瀉才對，不拉，意味著毒素排不出來，更麻煩。

　　我并沒有用藥，至23:02開始出汗.......。

　　【第三日】12.14 開始退燒

　　這一晚上，基本上沒咋睡，

　　2:04，開始了新一輪的出汗。

　　5:50，終于大便了，但量少
　　6:05，38.1
　　7:21，二次大便，量略少，但兩次加在一起算是正常了吧。

　　雖然開始大便了，但我卻高興不起來，因為要拉稀才對，才能排毒和退燒。

　　9:05 38.5度。
　　10:25，38.5度。
　　11:40，泡腳出汗。
　　11:55，兩根香蕉
　　12:33，雞腿肉白菜米飯，出一身的汗。
　　15:40，38.9度。
　　16:50 38.2度。
　　18:05，雞蛋香蕉。
　　18:25，今天開始打噴嚏打了有三四個了。
　　20:55 38.3
　　23:09，大量出汗。

　　【第四日】12.15 就醫 開始瘋狂打噴嚏流鼻涕流眼淚

　　雖然開始退燒了，但病情仍處在不確定當中。因流感流行，家人和朋友擔心我的情況，一定要讓我去醫院化驗一下血，以確定到底是流感，還是普通的感冒。

　　好消息是，排除了甲流、乙流，呼吸道合胞病毒，電解質也正常。問題出在血常規上，雖然白血球不高，但C反應蛋白和超敏C反應蛋白卻顯著升高，說明身體有炎癥，并且很有可能就是病毒引起的。關于這個問題，我會在后邊再詳細介紹。

　　醫生診斷為“上呼吸道感染+急性胃炎”。我雖然拿了藥，但卻一直沒用。為啥呢？因為感冒是病毒引起的，抗生素非但不管用，而且還會破壞腸道菌群（醫生之所以給我開抗生素，應該和鎪米飯有關，但其實我腸胃的情況不嚴重）;而退燒藥，干擾了人體自主免疫的過程。因為感冒本身就是自限性的疾病，基本上就是要靠身體來扛。

　　盡管生著病，但食欲還好。從醫院回來，中午吃的涮羊肉，但顯然味覺受到了破壞，吃起來，感覺有點嚼臘。

　　另一個好消息是，早上去醫院看病之前，大便開始拉稀，噴了一馬桶，這既說明在排毒，也說明開始退燒，這幾天簡直把我燒迷糊了。

　【第五日】12.16 犯困+發燒反復

　　今天早上主要是流鼻涕流眼淚，打噴嚏的情況稍微好點，然后就是犯困，不想干事。今天又開始發燒，這種發燒的反復拉扯，特別消耗人的體力。

　　6:33，起床
　　6:55，36.5
　　8:01，烙餅，香腸，雞蛋，燕麥片
　　9:01，大便，軟
　　11:31，兩根香蕉。
　　13:03，38.2
　　15:52，蘋果
　　16:25，38.5
　　17:27，心率80。打噴嚏流鼻涕流眼淚好一些，現在就是發燒。
　　18:40，西紅柿雞蛋面。感覺出了點汗。不那么難受了。
　　19:10，晚飯前后又開始打噴嚏了。感覺打完噴嚏以后舒服。
　　23:52，痰多鼻涕多。

　【第六日】12.17 排毒高峰期已過，恢復工作
　　3:12，大量出汗。
　　4:57，起床
　　5:30，洗澡出了大量的汗都快虛脫了
　　7:55，37.2
　　9:10，大便，稀
　　10:01，烙餅，雞蛋，燕麥片
　　10:10，雖然身體還有點虛但已經可以開始工作了。打噴嚏流鼻涕流眼淚的高峰期已經過了。
　　14:25，紅燒牛腱子，土豆、胡蘿卜、蔥頭。
　　17:55，37.5
　　18:10.蘋果
　　19:31，雞蛋。
　　21:40，坐在那里就開始出汗。

　【第七日】12.18 半夜繼續出汗+痰多+味覺喪失中

　　1:13，開始出汗。
　　3:02，出大汗。
　　6:16，起床，出大汗。
　　7:45，生菜，烙餅，燕麥片兒，雞蛋，腐乳。
　　9:20，36.2
　　今天特點是，痰有一部分來自于鼻腔。打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，明顯的好轉。但痰依然很多。并且味覺似乎有一部分損失。
　　10:31，大便有點像大醬。顏色略微有點偏紅，估計跟喝西紅柿汁有關系。
　　12:45，14個豬肉酸菜餡餃子
　　18:35，蘋果
　　20:01，山楂汁。
　　21:59，咳嗽吐痰，但是今天沒發燒。
　　22:10.，36.8
　　23:01，睡覺

　【第八日】12.19 恢復中，味覺恢復+洗被褥

　　6:04，起床。
　　7:10.，生菜，雞蛋，烙餅，腐乳燕麥片。味覺恢復。
　　昨天晚上睡覺居然沒怎么太出汗。看來身體恢復的差不多了。
　　8:45，大便，稀軟，量不大。
　　11:45，綠菜花+14個茄子豬肉餃子。
　　16:20，蘋果
　　17:07，36.8
　　19:30，雞蛋
　　21:31，睡覺

　【第九日】12.20 恢復+工作中

　　2:06.，開始出汗。
　　5:15，起床
　　6:01，羅馬生菜，雞蛋，烙餅，燕麥片，開心果。
　　6:25，大便，量少，成形，羊糞蛋狀。
　　12:01，牛腱子，土豆、胡蘿卜、蔥頭蓋飯。
　　今天最能證明身體恢復的就是，此時此時，我開始寫這次病的文章了，體力已經恢復到90%

二、病因分析

　　前面已經說了，這次生病是兩個原因，第一，滑雪受寒了;第二，吃了鎪米飯，兩者互為因果，互為作用。

　　關于滑雪受寒的問題，不是一次兩次了。隨著年齡的增長，陽氣的衰弱，已經越來越扛不住風寒的侵襲了。記得在疫情前，能從纜車開一直滑到纜車停，并且幾乎天天如此。但疫情后，只能滑半天了。去年因病就沒滑。今年，體力居然只能滑2小時，并且還不連著天滑，只能隔天滑。而周五得病前的周三周四，連著滑了兩天，顯然，體力有所透支。

　　其次，我的裝備也有問題，特別是頭盔里的襯帽，不保暖，高速滑行的過程中，很容易讓風吹透。大家看我額頭的黑紫色罐印，就說明了這點。

　　如果說滑雪受風寒是外因，那內因就是吃了鎪米飯。

　　醫生正是因為這個原因，所以確診我是“急性胃炎”，但實際上，我的腸胃情況并不嚴重，生病期間，即使發燒，也沒太影響食欲，也沒太拉，更沒吐。但這樣也不好，毒素憋在里邊排不出來。但有一點可以肯定的是，它破壞了我的免疫系統。因為，如果只是單純的受寒，不至于病程這么長，大家可以參看我在2022年12月13日寫的《崇禮.泡腳拔罐.抗疫實戰錄》這篇文章，和這次病的情況有點相似，不過，我感覺沒這次病程長，上次基本上只病了一周，而這次差不多九天。

　　你看這舌苔，就知道內濕有多嚴重了，內濕重+外感風寒，這內外結合，就形成了這次病程長，病情重的特點。

　　下面我再詳細說說我的這次應對，為何自始至終沒有用藥。前面已經說了，我的血常規中，白血球不高（6000多），但C反應蛋白+超敏C反應蛋白高：

　　我的指標是輕~中度升高，結合來看，應該是病毒感染為主。所以，雖然醫生給我開了退燒藥+抗生素，我都沒用，而是讓身體自我恢復，這是對的！

　　三、總結：

　　痰濕體質是得病的基礎。這次體會到了什么叫：“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”這話的含意了。這次生病前后過程中，唯一長相隨的就是痰。其實，在生病之前，也是一直有痰，每天早晨起來，要連續吐個20~30口，后來，調理到不到生病前的不到十口。但這次生病以后，痰量大增。而這次生病的直接原因就是吃了鎪米飯，傷了脾胃;外感風寒，傷了肺，這也就很好理解痰盛的原因了。另外，痰濕體質也是心腦血管病的重要的培養基，雖然體質是天生的，但還是要盡可能的改變。

　　體力消耗巨大。這次感冒，對體力的消耗巨大。病前（12月12日），體重在75.8公斤;病后（12月21日）73.75公斤，也就是說，10天的時間，體重掉了2公斤。并且這次掉的還真不光是水分和肌肉，甚至內臟脂肪都從14掉到了13，而掉內臟脂肪，是非常難的，卻讓這場病給實現了，不能不說有點尷尬。

　　人老不以筋骨為能。年齡大了，不能再像年輕時那樣了，要學會適時而退，選擇適應自己年齡和體力的運動。春生夏長秋收冬藏，冬天本該藏的時候，這時再要拼命運動，顯然是違背中醫養生理論的。再說了，隨著陽氣的不斷衰退，明顯感覺體力不支了，這時就不能再勉強了。我在雪場，看到很多人一身的病，尤其是那些天天泡雪場的教練、網紅，以后等年齡大了，身體會來討要說法的。

　　觀念要變。我們這一代人，從小受的教育就是不能浪費糧食，所以，有些食品變質了，也不舍得扔，最后的結果就是害了自己。通過這事，我也能理解很多老年人，為何明明食品已經不新鮮了但卻不值得扔，沒辦法，餓怕了，節省慣了。看來今后，為了自己長遠的健康著想，一定要吃新鮮的，過期變質的，不管多不舍得，也一律扔掉，畢竟，這次病的太折磨人了。