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    【byb.cn 】（來源：生命時報）氣血運行趨緩 脾胃功能減弱 冬天要警惕“耳中風”

　　受訪專家：

　　上海中醫藥大學附屬龍華醫院耳鼻喉科副主任醫師 張 弢

　　本報特約記者 劉露露

　　《生命時報》 2025-11-21 第1946期 第8版

　　空氣干燥、室內外溫差加大，不僅容易引發呼吸道和心血管疾病，還會讓“耳中風”悄悄進入高發期。

　　上海中醫藥大學附屬龍華醫院耳鼻喉科副主任醫師張弢介紹，現代醫學稱耳中風為“特發性突聾”，指突然發生原因不明的聽力下降。患者常感覺聽力驟降、耳內悶脹、耳鳴如蟬鳴或風雷聲，嚴重時還可能伴有眩暈、惡心等癥狀。此病雖不致命，卻嚴重影響生活質量，甚至可能導致永久性聽力損傷。從中醫角度看，冬季寒邪當令，人體陽氣內斂，氣血運行趨緩。寒邪侵襲體表，循足少陽膽經上擾耳竅，導致經絡不暢、氣血凝滯，發為風邪外感型或血瘀耳竅型耳聾。此外，冬季人體活動減少，脾胃運化功能減弱，易生濕化痰，痰瘀互結，阻塞耳絡，形成痰火郁結型耳聾。人在冬季情緒易抑郁，肝氣不舒，化火上炎，可致肝火上炎型耳聾。內因外邪相合，使得冬季成為“耳中風”的高發季節。中醫強調“治未病”，預防是關鍵。冬季護耳，應注意以下幾點。

　　防寒保暖。早晚溫差大，頭部耳部應保暖，出門戴帽，避免寒氣直侵。

　　溫和起床。早晨醒來不宜立即起身，可先在床上做耳部按摩，如鳴天鼓（雙手掌心緊捂雙耳，十指抱于后腦，食指疊于中指之上，稍用力下滑彈擊后腦勺）、點按鼓膜（雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞后突然拔出;或雙手掌心緊壓耳郭，突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內砰砰作響）、揉耳垂（雙手食指、拇指指腹分別提揉雙耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使其發紅發熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手）等，促進耳部氣血流通。

　　溫水足浴。睡前用溫水泡腳，可按摩足底涌泉穴（屈足卷趾時足心最凹陷處），有助于溫通經絡、安神助眠。

　　飲食調養。多吃滋陰潤燥之品，如百合、銀耳、蓮子等，也可適當攝入富含鉀的食物，如香蕉、菠菜等，維持內耳體液平衡。

　　調節情志。保持情緒穩定，避免急躁惱怒，適當運動，增強體質和抗壓能力。

　　減少刺激。避免長時間佩戴耳機，控制咖啡因攝入，保持規律作息，不熬夜。

　　張弢提醒，中老年人和長期熬夜、壓力大的年輕人更需警惕“耳中風”。老年人應注意血壓、血糖和血脂，穩定血管內斑塊（以免斑塊脫落引起內耳血管栓塞），可以極大地降低“耳中風”的發生率。年輕人要及時紓解工作壓力，改善高油高鹽飲食。

　　若已出現聽力下降、耳鳴等癥狀，應盡早到正規醫院就診。中醫治療“耳中風”方法多樣，常用方式包括：1.針灸。選取耳門、聽宮、翳風等穴位，疏通經絡、行氣開竅。2.耳穴貼壓。刺激腎、肝、內耳等耳穴反射點，調節臟腑功能。3.中藥內服與外治。根據體質辨證選用宣肺通竅活血湯、龍膽瀉肝湯、清氣化痰丸、歸脾湯、血府逐瘀湯等方劑，配合中藥足浴（臨床常選用首烏藤、川芎、夏枯草、茯神等草藥）、耳部懸灸等綜合調理。