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    【byb.cn 】（來源：生命時報）人能活到多少歲，這是很多人都關心的問題。我國中醫經典古籍《黃帝內經》中記載有黃帝與岐伯的一段對話，其中談到“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數……而盡終其天年，度百歲乃去”，意思是說，上古時期，會養生的人可以活過百歲。現在看來，受當時的科學技術條件所限，這種說法存在樸素唯心主義的成分，其可信度較差。

　　河北省人民醫院老年心血管內科主任醫師 郭藝芳
　　《生命時報》 2025-11-18 第1945期 第22版

　　近年來，國內外學者對人類的預期壽命以及極限壽命做了很多研究，所得出的結論大致是，人類的極限壽命應該在125~150歲。這個結論是通過多種科學方法推理出來的。其中一個簡單方法是，哺乳動物的發育期與壽命之間存在相對固定的關系，生長發育期越長壽命就越長，哺乳動物的壽命約為發育期的5~7倍;人類一般在20~25歲停止生長發育，以此推算，人類的理論預期壽命應為125~150歲。

　　當然這只是理論上的推測，目前有明確資料記載的人類最長壽命并未達到這個數值。前不久，吉尼斯世界紀錄機構頒發給一位英國的老先生約翰·艾爾弗雷德·廷尼斯伍德以“全球在世最長壽男性”證書，當時他的年齡是111歲223天。

　　新中國初期，我國人均壽命僅為35歲。數十年來，隨著我國國民經濟的不斷發展，人民群眾物質生活水平日益提高，醫療技術水平顯著改善，人們的健康意識逐漸增強，目前我國居民的預期壽命已經接近80歲。這是社會進步的重要體現。影響人類壽命的因素非常多，其中遺傳因素（基因）是最為重要的因素之一。除此之外，生活環境、社會環境、醫療條件均可顯著影響壽命。最重要的是，個人生活習慣是最易糾正、最易控制的重要因素。一般認為生命想保持健康，離不開這9個要素：每周進行至少150分鐘中等強度或75分鐘高強度體育鍛煉;均衡飲食，多吃蔬菜、堅果和瘦肉蛋白;不吸煙;每晚保證7~9小時睡眠;保持健康的體重;控制膽固醇;控制血糖;控制血壓;心理健康。

　　我認為，一個人的壽命由三個人決定：父親、母親和自己。父母所給的與生俱來，我們無法改變，我們能做的就是做好自己。只要我們樹立正確的健康觀，身體健康的時候積極預防各類危險因素，患病后采取科學合理的方法治療疾病，就能讓自己活得更健康、更長壽。對于大多數人來講，“把生命健康掌握在自己手中”并非一句虛話，只要認真地活、科學地活，我們的壽命完全可以進一步延長。