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    【byb.cn 】（來源：生命時報）厭倦單調生活 發泄心中壓抑 人們越來越愛冒險

　　國家二級心理咨詢師 丁思遠

　　《生命時報》 2025-11-18 第1945期 第15版

　　深山露營、徒步穿越險地、開車挑戰復雜地形、跳傘、潛水、攀巖……近年來，探險和極限運動越來越受歡迎，網上大量相關視頻涌現，仿佛不玩點“命懸一線”的項目，都不好意思說自己“活得精彩”。然而，伴隨刺激的，還有風險，因挑戰極限運動受傷甚至喪命的案例比比皆是。按理說，人都是追求安全、穩定的，為何人們玩得越來越野？或許與以下原因有關。

　　通過冒險找生命力。現代社會太“規矩”了：醒來刷手機、上班坐地鐵、回家點外賣、晚上刷短劇……生活的每一周都在安全又死板地重復，幾乎失去了興奮的感覺。于是，身體開始渴望、精神開始躁動，希望有一些“真實的刺激”體驗，是那種腎上腺素飆升、心跳失控、汗毛豎起的感覺，這是對當下麻木生活的反抗。心理學上有個詞叫“感覺尋求”，指的是人類天性中，就有一部分通過風險和新鮮體驗來感受“活著”的需求。在信息爆炸、生活單調的時代，這種本能被無限放大。所以，有人選擇了極限運動，在“差點沒命”的瞬間，反而感到前所未有的喜悅，喚醒生活的欲望。

　　跳出框架獲得自由。很多“玩險”的人，可能并不是真的愛危險，而是厭倦了被框住的日常。過去社會不穩定時，人們最大的愿望就是能安穩，現在物質條件基本滿足，但很多事務和社會角色幾乎固化，人們迫切想要在流程外、框架外找回自我，希望自己不再是流水線上的環節，而是一個真實的人。那種跳傘時被風托起的快感、在崖壁上雙手發抖的時刻、在深山里深深的呼吸，都是身體在幫著完成一次心理宣泄——“我不是困在屏幕、會議、標簽里的那個人”“我還可以自由、野性、真實”。

　　進行深度自我整合。對于很多高階玩家來說，冒險意味著更多。他們在風險中，被迫面對最原始的情感——恐懼、求生欲、勇氣、信任，這些是城市生活中被壓抑的部分。一個真正完成過極限體驗的人，往往會出現奇妙的變化：對生命更謙卑、對關系更溫柔、對日常瑣碎更感恩。他們不再是為了刺激而刺激，而是通過那次“非凡”體驗，重新理解了平凡人生。

　　社交媒體不斷催化。一旦我們想要在社交媒體上分享生活并得到關注，一切就會有點不一樣了。以前去露營只是去露營，現在露營得上鏡、要有“氛圍感”。于是活動本身不再只是體驗，而變成一種“展示”：我比別人更勇敢、更獨特、更不一樣。“刺激”成了新的社交貨幣，為了被看見，為了更有價值，不知不覺開始冒更大的險。

　　真正的“玩險”，不是向外挑戰，而是向內靠近。如果你也對各類探險和極限運動蠢蠢欲動，不妨先問問自己的內心，是因為熱愛還是逃避壓力？是活給別人看還是內心在召喚？是否了解其中的風險并做好負責的準備？當你帶著純粹的愿望和扎實的準備工作開啟挑戰時，才會獲得想要的意義、自由和洞察。需要提醒的是，生命不一定非要在崖邊才能被喚醒，我們也可以在一次深呼吸、一場深度的對話、一段真實的哭泣里，重新遇見那股“活著”的力量。真正的勇敢，并非挑戰大自然，而是在日常生活中真實而熱烈地活著，接受生命中的一切但不讓靈魂失色。