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    【byb.cn 】（來源：生命時報）眼皮老跳，根在肝脾。

　　山西中醫藥大學附屬醫院眼科副主任中醫師 高 芳

　　《生命時報》 2025-11-11 第1943期 第8版

　　中醫認為，肝的經絡向上連接目。肝血充足，目得所養，才能視物清晰、轉動靈活;肝血虧虛，就如同燈油不足，眼睛會變得干澀、視物模糊，筋肉失養則容易產生不自主跳動。此外，肝主風，肝陰不足容易導致肝陽上亢，引動肝風，這股“內風”在體內竄動，上擾至頭面，會引發肌肉的震顫、抽搐，眼皮跳就是典型表現。眼皮頻繁跳動，可能是臟腑功能失調的“報警”信號。

　　另外，眼皮在中醫里屬于“肉輪”，由脾所主。脾的功能是運化水谷精微，生成氣血，并輸布到全身。脾功能健運，則肌肉豐盈有力;脾虛氣血生化無源，眼周肌肉得不到充足滋養，就會出現無力、松弛或異常跳動。

　　根據肝與脾失調的側重點不同，眼皮跳通?？煞譃閮煞N常見類型：1.肝血虧虛，虛風內動。眼皮跳發作頻繁，但跳動幅度可能不大，常伴有眼睛干澀、視物模糊、眩暈耳鳴。2.脾虛氣弱，筋肉失養。常感覺眼皮沉重、抬舉無力，眼皮跳動時作時止，勞累、用眼過度后加重，休息后緩解。結合不同情況，調理重在養血熄風、健脾益氣。

　　保證睡眠。子時至丑時（23點至3點）肝經和膽經當令，是肝血回籠、自我修復的黃金時段。熬夜最耗肝血，務必在23點前入睡。

　　放松心情。肝主疏泄，情緒壓抑、憤怒、焦慮都會導致肝氣不舒，久而化火傷陰。平時不開心時，可通過練習深呼吸、聽音樂、散步宣泄，保持心情舒暢是養肝的關鍵。

　　減少用眼。避免長時間盯著電腦、手機，每看45分鐘電子屏幕 ，最好遠眺一會兒或做眼保健操，放松眼肌。

　　吃綠和甘。中醫認為，青入肝，菠菜、西藍花、芹菜等綠色蔬菜有養肝功效;小米、南瓜、山藥、紅棗、薏仁等甘味食物則能健脾。

　　穴位按摩。腳背第一、二跖骨結合部前方凹陷中是太沖穴，它是肝經原穴，每天堅持按揉能有效疏肝理氣。

　　需要特別提醒的是，如果眼皮跳持續時間長、頻率高、范圍擴大（如波及半邊臉頰），或伴有視力嚴重下降、口眼歪斜等癥狀，請務必及時就醫，排除神經系統等其他器質性疾病。