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    【byb.cn 】（來源：生命時報）近日，英國《新科學家》周刊網站報道，澳大利亞悉尼大學的研究團隊進行的一項最新研究發現，每天僅完成1分多鐘高強度運動的人群，隨后6年的全因死亡風險顯著降低。

　　陳宗倫

　　《生命時報》 2025-10-21 第1937期 第7版

　　此前，該團隊就完成了一項基于英國生物銀行數據庫中數萬名參試者數據的研究。結果發現，與不運動的人群相比，每天進行約4.4分鐘高強度運動的人，在隨后的七八年內全因死亡風險降低38%。這次，他們以美國國家健康和營養調查中的3300名參試者數據為依據，對比參試者運動量與隨后幾年死亡風險的關聯。這些參試者超重肥胖比例更高，健康水平總體低于英國生物銀行數據庫的參試者。結果顯示，每天僅1.1分鐘的高強度運動，能使隨后6年全因死亡風險降低38%。

　　研究人員表示，只有約15%的成年人定期鍛煉，大多數成年人很難將鍛煉融入他們的日常生活中。而新研究結果表明，即便對于不經常運動的人群，每天進行1分多鐘的高強度運動也能降低死亡風險，延年益壽。比如，每天做五六次高強度運動，每次堅持10秒左右，可顯著降低全因死亡風險。