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    【byb.cn 】（來源：生命時報）長時間盯著電腦屏幕后，雙眼又脹又痛、視線模糊;忙碌的工作后，眉骨和眼球深處隱隱作痛……這是現代人常見的“屏幕眼”“疲勞眼”。肝主疏泄，負責調暢全身的氣機。用眼過度、精神緊張會導致肝氣不舒，肝血耗傷，無法充分濡養雙目，氣血壅滯在眼部，從而引發脹痛。此時可按摩藏在手上的“止痛開關”——中渚穴。

　　北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科護士 馮 蘭 □主任醫師 王錫友

　　《生命時報》 2025-09-30 第1934期 第8版

　　中渚穴是手少陽三焦經的腧穴。手少陽三焦經的循行路線經過眉梢、眼外角（絲竹空穴、瞳子髎穴附近）和面頰。因此刺激中渚穴，能將疏通信號送達眼周，緩解氣血不通引起的脹痛。手少陽三焦經負責水液代謝，刺激中渚穴有助疏通水道，讓身體的水液正常輸布，上行以滋潤干澀的眼睛。另外，眼睛脹痛可能與“氣”和“火”往上沖有關，中渚穴有很強的疏通、調達作用，掐按后如同打開泄壓閥，釋放頭面部的氣血壓力，緩解眼部脹痛和頭痛。

　　取穴時，將手背朝上，微微握拳，順著無名指和小指的指縫向后滑移，在手背第四、五掌骨之間，掌指關節后方凹陷處，按壓有酸脹感的地方就是中渚穴。眼睛疲勞、脹痛，或連續用眼1小時后，可用一只手的拇指和食指指尖用力掐按另一只手的中渚穴，力度以產生可耐受的酸、麻、脹感為宜，兩手交替進行。掐按時，可小范圍揉動，順時針、逆時針各揉1~2分鐘，配合閉目緩緩轉動眼球效果更好。