美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

    【byb.cn 】（來(lái)源：）兩法自測(cè)身體瘀血。沒(méi)很多人被中醫(yī)診斷為“瘀血證”，瘀血是什么，如何判斷體內(nèi)是否有瘀血？其實(shí)，兩個(gè)簡(jiǎn)單的自測(cè)方法就可以初步了解自身狀況。舌底青黑氣血運(yùn)行差 局部刺痛循環(huán)不通暢

　　山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師 吳秋玲

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-09-19 第1931期 第8版

　　在中醫(yī)學(xué)中，“瘀”是一個(gè)重要的病理概念，指血液在體內(nèi)不流暢或停積凝結(jié)的狀態(tài)，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重影響。瘀的形成主要有兩方面原因：一是氣虛、氣滯、血寒、血熱等內(nèi)傷因素，導(dǎo)致氣血功能失調(diào)，進(jìn)而形成瘀;二是各種外傷或內(nèi)出血等直接形成瘀。瘀血形成之后，不僅失去正常血液的濡養(yǎng)作用，還會(huì)影響全身或局部血液的運(yùn)行，造成疼痛、出血、經(jīng)脈不通，臟腑發(fā)生癥積（指腹內(nèi)包塊），以及“瘀血不去，新血不生”等不良后果。

　　瘀血致病相當(dāng)廣泛，其臨床表現(xiàn)受瘀阻部位影響。瘀阻于心，可見(jiàn)心悸、胸悶、心痛、口唇指甲青紫;瘀阻于肺，可見(jiàn)胸痛、咯血;瘀阻胃腸，可見(jiàn)嘔血、大便色黑;瘀阻于肝，可見(jiàn)脅痛痞塊;瘀阻胞宮，可見(jiàn)小腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)色發(fā)紫成塊或經(jīng)血不止。

　　用以下兩個(gè)方法就能初步判斷是否存在這種病理產(chǎn)物。1.看舌底。舌下靜脈可直接反映全身氣血運(yùn)行狀態(tài)。張開(kāi)嘴，向上卷起舌尖，露出舌底部位，觀察兩根舌下靜脈。靜脈顏色淡紫，粗細(xì)適中，無(wú)明顯分叉或怒張，就是健康狀態(tài);若靜脈顏色深紫或青黑，血管怒張、迂曲、分叉多，則是體內(nèi)有瘀血的表現(xiàn)。需要提醒的是，該檢查最好在自然光下進(jìn)行，觀察前避免飲用有色飲料或刷牙刮舌。2.查痛點(diǎn)。中醫(yī)有“不通則痛”的理論，瘀血阻塞經(jīng)絡(luò)，氣血無(wú)法順暢流通，就會(huì)引發(fā)疼痛。瘀血導(dǎo)致的疼痛有鮮明特點(diǎn)：疼痛總是在同一個(gè)地方，不會(huì)游走不定;多為刺痛，像針扎或錐刺一樣的感覺(jué);疼痛感會(huì)在夜間更明顯，這是因?yàn)橐归g血行更慢，會(huì)加重瘀阻;身體局部可能會(huì)觸摸到硬塊或條索狀物。

　　若自測(cè)發(fā)現(xiàn)可能存在瘀血問(wèn)題，不必過(guò)度緊張，可通過(guò)以下方式改善。1.適度運(yùn)動(dòng)。每天做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，促進(jìn)血液循環(huán)。2.飲食調(diào)理。適量食用山楂、玫瑰花、黑木耳等活血食材。3.避免久坐。每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。4.情緒管理。氣行則血行，保持心情舒暢，避免不良情緒影響氣血運(yùn)行。5.溫水泡腳。每晚用40℃左右的溫水泡腳20分鐘，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。特別提醒，若自測(cè)結(jié)果為瘀血，并伴有其他不適，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，切勿自行用活血藥物。