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    【byb.cn 】（來源：生命時報）過往研究發現，熬夜傾向與重度抑郁癥之間有較高關聯，即使調整了社會人口因素、健康狀況、睡眠持續時間等影響因素，熬夜仍與抑郁癥存在顯著關系。近期，英國薩里大學發表在美國期刊《公共科學圖書館·綜合》上的一項研究找到了兩者相關的原因。

　　馮國川

　　《生命時報》 2025-04-18 第1889期 第3版

　　薩里大學團隊對546名大學生進行了線上問卷調查，內容包括睡眠習慣、心理健康狀況、飲酒量等。結果發現，“夜貓子”人群不僅睡眠質量更差、喝酒更多，且注意力難以集中，這些因素共同推高了他們的抑郁風險。具體到影響機制上，一是晚睡的人晝夜節律延遲，深夜保持清醒會讓他們有更多時間沉思，由此增加抑郁風險;二是生物節律與日常生活節奏的偏差，會導致睡眠質量變差，并積累下“睡眠債”。已有研究證實，睡眠債及白天嗜睡與大學生抑郁之間存在關聯。研究人員認為，該結果為解決全球年輕人的心理健康問題提供了一種的干預策略，通過調整睡眠時間或可降低他們患抑郁癥的風險。