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    【byb.cn 】（來源：生命時報）心境低落、對什么都不感興趣、高興不起來、總是覺得生活沒意思、經常疲憊乏力、睡眠質量不好……如果伴有以上癥狀，并確診為抑郁癥，在及時尋求醫生幫助的同時，可以試試“芳香療法”。

　　中華中醫藥學會心身醫學分會主任委員、北京中醫藥大學東方醫院黨委書記 韓振蘊

　　《生命時報》 2025-01-21 第1867期 第9版

　　“芳香療法”概念由法國化學家蓋特弗賽首次提出，指將芳香植物蒸餾成精油，用氣味輔助療愈身心，尤其是心理問題。 數據顯示，全球抑郁癥患者超過2.64億，抑郁癥不僅損害了患者的身心健康，還給家庭與社會帶來沉重的負擔。有研究發現，抑郁癥患者的海馬體有縮小表現，這說明海馬體與抑郁癥有一定關系?！胺枷惘煼ā蓖ㄟ^氣味中的揮發性分子與鼻子中的受體相互作用，產生電信號，從而“調動”大腦海馬神經元，改善情緒。

　　在中醫學領域，“芳香療法”最早記載于《山海經》：“有草焉，名曰薰草，麻葉而方莖，赤華而黑實，臭如蘼蕪，佩之可以已癘。”可見，我國古人早就開始用芳香藥物或其制品來防治疾病，經過魏晉、隋唐、明清時期的不斷發展，沿用至今。目前，“芳香療法”比較常用的有藥枕或香囊，通過中藥芳香氣味，使人體臟腑氣機調暢、陰陽平衡。

　　中醫將抑郁癥歸屬于“郁證”“臟躁”“百合病”等范疇，認為病位在肝，涉及脾腎，其發生多與肝氣郁結有關。肝主疏泄，負責調暢精神情志活動，若其疏泄功能失常，就會導致人體氣機失調，進而影響正常的情志活動，表現為煩躁、焦慮、抑郁等。與此同時，中醫認為“鼻竅通腦”，鼻竅為任督二脈的匯合之處，能夠通過督脈、足太陽膀胱經與大腦相通。金末元初醫學家竇漢卿在《瘡瘍經驗全書》中提到：“鼻居面中，為一身之血運，而鼻孔為肺之竅，其氣上通于腦，下行于肺?！鼻宕t王清任在《醫林改錯》中說：“鼻通于腦，所聞香臭歸于腦?！边@些均揭示了鼻竅、腦、肺三者息息相關。此外，肝還與肺關系密切，《素問·刺禁論》記載：“肝生于左，肺藏于右”，兩者一同主人體氣機的升降出入，肝氣正常升發、肺則正常肅降;反之，若肝郁氣滯，使得氣機逆亂，就會波及肺，令其宣發肅降功能受到影響。因此，通鼻宣肺可舒暢肝氣、調暢情志，“芳香療法”就是基于這一理論的臨床應用，這里給大家介紹幾個常用方。

　　解郁藥枕。取適量玫瑰花、合歡花、佛手花、薄荷、貫葉金絲桃、香櫞，烘干研為細末，用紗布包裹，裝入枕芯，制成藥枕。

　　助眠藥枕。取適量薰衣草、炒酸棗仁、柏子仁、首烏藤、合歡皮，烘干研為細末，用紗布包裹，裝入枕芯，制成藥枕。

　　安神香囊。取適量柴胡、錫蘭肉桂、龍骨、牡蠣、磁石、珍珠母、貫葉金絲桃，共研細末，裝入小布袋，佩戴在身上即可。

　　此外，還可在醫生指導下，通過以下方式輔助防治抑郁癥。

　　運動療法。人在運動狀態下，大腦的興奮性顯著提高，可有效緩解抑郁情緒。

　　音樂療法。音樂能使人感到平靜和解壓，有研究表明，音樂療法可以刺激人的大腦，調節腎上腺素、去甲腎上腺素及內啡肽等的分泌，從而起到改善情緒的作用。

　　閱讀療法。閱讀療法在緩解抑郁、焦慮，改善睡眠質量，減輕慢性疼痛以及控制食欲等方面均有一定作用。通過閱讀，引發情感共鳴，轉移注意力，達到舒緩情緒的作用。