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　　●月經過多

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　　自測：

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　　□ 平常月經周期都是很正常的，但是從某一次開始經量比以前明顯增多。

　　□ 經期跟著延長了兩三天。

　　□ 經血黏稠，顏色偏深，有時候還會有血塊。

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　　養生茶：荸薺茅根汁

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　　月經過多，大多是由血熱引起的，使得經血黏稠色深。白茅根性寒味甘，無毒，是一味具有涼血、止血，清熱利尿等功效的中藥，甘而不膩，性寒而不傷胃，利水而不傷陰，適用于血熱所致的月經過多。

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　　◎做法： 把100克鮮茅根去雜，清洗干凈，放入鍋內，加清水適量，熬煮半小時，去渣取汁。同時準備120克鮮荸薺，去掉外皮之后放入榨汁機榨汁，和熬好的茅根汁混在一起放入鍋中小火煮5分鐘，讓兩種成分充分地融合，放入冰糖調味就可以啦。二者都有涼血止血的作用，血熱的美女們，試試看吧！

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　　◎要注意： 如果沒有鮮茅根，可以到藥店買干品，每次 100?150克，水煎后調入荸薺汁也成。

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　　養生穴：掐隱白

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　　◎功效： 隱白穴是足太陰脾經上重要穴位。脾主管統攝氣血，控制血液在脈中正常運行而不致溢出脈外的功能。脾氣虛弱，氣的固攝作用減退，脾就不能統血，從而導致出血。刺激隱白穴，可以激發和提高脾經調節功能，使氣血重歸于平衡協調，起到脾統血、補中益氣的作用。

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　　◎位置： 隱白穴在足大趾內側趾甲根角處，是足太陰脾經的起始穴位。

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　　◎做到位： 血妄行而出血過多時可掐隱白以止血，一定要用力啊。如果力道不夠，也可以用三棱針刺血。方法雖然簡單，但是效果卻非常明顯。

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　●月經過少

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　　自測：

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　　□ 月經周期基本正常，但是經量明顯減少。

　　□ 經期從原來的五六天突然減少到一兩天。

　　□ 鏡子里的你總是面色淡白，感覺心慌乏力。

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　　養生茶：當歸桂圓飲

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　　當歸，能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽，從南北朝的時候就被視為珍品，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。對于血虛造成的月經過少，當歸有很好的補血活血功效。

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　　◎做法： 當歸不僅能補血、活血，還能潤澤皮膚、養血生肌，是最適合女性的藥材之一。將當歸切成薄片，取5~10克，再拿兩三個桂圓，去殼去籽，和當歸一起放入杯中，用熱水沖泡10分鐘以后就行了。桂圓也是補血的好東西，泡出來的茶，不僅可以改善月經過少，還能美容養顏呢！

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　　◎要注意： 理論上桂圓有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。

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　　養生穴：點按血海

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　　◎功效： 血海穴為脾經所生之血的聚集之處，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血氣的作用。

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　　◎位置： 它的位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

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　　◎做到位： 用指尖用力點按血海穴1分鐘，會有較明顯的酸脹感，左右腿的血海穴交替點按3-5次。

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