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    【byb.cn 】（來源：生命時報）心理落差大 生活不健康 退休后血壓會升高

　　受訪專家：

　　首都醫科大學附屬北京積水潭醫院老年醫學科副主任醫師 盧彥娜

　　本報記者 王淑穎

　　《生命時報》 2024-06-28 第1811期 第17版

　　退休是人生的重要轉折點，可能通過多種途徑影響健康。中國醫學科學院阜外醫院近日發布研究提醒，退休后當心血壓升高。

　　研究人員對2012~2015年我國高血壓調查的84696名參試者數據展開分析發現，退休會導致收縮壓升高約5毫米汞柱，舒張壓升高約0.6毫米汞柱，脈壓（收縮壓和舒張壓的差值）升高約4.4毫米汞柱。研究進一步發現，退休會導致男性的收縮壓和脈壓顯著升高，女性血壓則可能下降。此外，受教育程度低的人血壓水平更易受退休影響。

　　研究者分析指出，由于社會地位、收入水平和社交活動的轉變，男性退休后更容易出現心理問題，如感覺孤獨、抑郁等，這些都是高血壓的潛在危險因素。男性退休后還容易養成不健康的生活方式，尤其是飲食習慣變得不健康，肥胖風險增加，血壓隨之升高。對于女性而言，退休前往往擔負工作壓力和照顧家庭等重任，可能導致血壓升高，退休反而將女性從繁重的工作中解放出來，有利于降低血壓。不過，女性如果退休后照顧家庭的負擔增加，比如帶孫子，也會導致血壓升高。由于缺乏健康知識，受教育程度較低的人退休后較難保持健康的生活方式，血壓因而升高。

　　首都醫科大學附屬北京積水潭醫院老年醫學科副主任醫師盧彥娜表示：“門診中經常會遇到退休后血壓升高的病例，以男性居多，有的是因為頭暈、頭痛就診，測量后發現血壓高，有的是因為血壓控制欠佳或波動。究其原因，心理因素和不健康生活方式影響較大。很多人退休后產生失落感，還有些人愛胡思亂想，導致晚上睡不著覺。尤其是從領導崗位退休的人，心理落差大，更容易出現上述問題。門診中也有一些女性患者，因為處于圍絕經期而內分泌紊亂，再加上幫子女帶孩子壓力大，會出現焦慮、失眠等情況。”

　　應對退休后血壓升高，盧彥娜建議放平心態，培養興趣愛好，保持健康的生活方式，做到均衡飲食、戒煙戒酒、規律作息、每天運動、多社交，不僅能豐富退休生活，還有助延壽。