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　　問：怎么休息才最有效率？

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　　專家解答： 譬如睡覺，哪怕是半個小時，深度睡眠能有效地恢復體力。如果你腦海中總有放不下的事情，就像過電影，對睡眠一定不利。我提倡學靜功，把打坐、站樁練習好，或者從動功入靜，有了這種能力，不僅對個人的修養有幫助，更讓人神氣內斂，精神內守。

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　　問：有種說法說是女性可以通過生育好好調理身體？

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　　專家解答： 應該說結婚對女性是個好事兒，可以陰陽調和。但生育對女性來說是一個消耗。血虧的人，不能養胎，對母子都有傷害，中醫講調經種子，也是這個道理。

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　　現在晚婚晚育的人非常多，中醫傳統的優生優育方法有失傳的跡象，這是一個社會問題，會影響下一代的健康。如果完全把西方的東西照搬過來，是行不通的。大家都愿意生一個健康的孩子，最適合我們的就是中醫的方法。

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　　問 ：在快節奏工作環境中，有什么簡單方法保持身心健康？

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　　專家解答： 其實最簡單的方法，就是累了稍微休息一下，很多大政治家經常夜里開會，每天只睡三四個小時，這種生活狀態是長期的，不是偶爾的。他們為什么能夠比較健康地生存？就是善于休息，從一個會場到下一個也要打盹休息一下，用咖啡、紅牛刺激自己提神的辦法，并不正確。

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　　眾所周知，自由基是女人美麗的頭號敵人。女人到了25歲以后，氧自由基的產生逐漸超過人體的承受能力，衰老特征就開始產生。我們日常生活中使用電腦、手機、微波爐......都會產生輻射，大氣污染、生活噪音等形成的惡劣環境，都會使人體提前進入衰老狀態。所以加強補充維生素E和維生素C，對于延緩衰老和提高肌體免疫力是非常有效的。選擇維生素類產品的時候，你一定要"屏蔽"添加了蔗糖、色素經化學反應合成的產品。只有從天然植物中提取的天然維生素，才能保證服用的安全性，讓女性美白肌膚、青春無齡的愿望成真。

　　問 ：您說養生首先要研究透自己的身體，有什么具體方法？

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　　專家解答： 中醫把人分為兩種大范圍的體質，一種是怕冷不怕熱，身體出現一些虛寒的表現;另一種是容易上火的體質。譬如感冒，其實跟季節的關系不大，而是跟體質有關。有的人頭疼、上火，是熱性體質導致，有些人則相反，會得風寒感冒。現代人應該先把養生的大原則學會，再根據自己的體質特點找對養生辦法。

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　　問：在您的行醫經歷中，現代女性有沒有一些通病？

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　　專家解答：很多女性得病，身體失調，是從肝開始，身體正面的兩肋感覺不舒服，發脹或者有疼痛感，這兩側就是肝經所處的位置。因為現代人容易勞累、氣惱，這兩樣加起來很容易傷肝，女性本身就有月經期，每個月虧血，而肝是藏血的器官，如果平時就不太在意，更容易傷肝。

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　　問 ：肝受損會引發什么病癥？

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　　專家解答：第一步可能會出現睡不好覺、失眠等癥狀，容易發火。肝病的下一步就是傷脾，脾虛會不想吃飯，肚子發脹，大便不成形，再往后就會引發腎病，出現腰酸腿軟、下肢水腫病癥。但是如果你不養肝，其他的養生方法效果就不明顯，因為你的病根都在肝，如果想不得病，保護好肝，氣惱勞累應盡量避免。

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