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    【byb.cn 】（來源：）感冒老不好 胃腸出問題 傷口愈合慢 免疫力下降身體會報警

　　張瑞瑞 編譯

　　《生命時報》 2023-11-28 第1756期 第6版

　　強大且健康的免疫系統就像盾牌，為身體提供保護，最大限度免受各種細菌、病毒和其他微生物的侵害。當免疫系統被削弱，人體就會面臨健康問題。近日，英國“生活小事”網站提醒，當免疫力低下時，身體會出現以下警示信號，大家應注意。

　　1.極度緊張

　　無休止的壓力可能是免疫系統變弱的信號。如果經常因為一些事情而感到壓力過大、驚慌失措，就要考慮免疫力下降的風險。美國心理學會發布的一項研究證實，長期壓力過大會減少體內白細胞，影響免疫系統，從而降低免疫力。

　　2.經常感冒

　　成年人每年感冒2~3次是正常的，一般普通感冒需要7~10 天痊愈。如果總是感冒或持久不愈，就是免疫力低下的表現。美國疾病預防控制中心研究報告指出，免疫力低下的人感冒會引發嚴重的呼吸道疾病，如支氣管炎、肺炎等。

　　3.胃腸持續不適

　　如果經常出現胃脹氣、腹瀉、便秘等胃腸問題，免疫系統受到損害的幾率增大。美國國立衛生研究院的研究證明，作為人體內最大的免疫器官，腸道掌管著70%以上的免疫細胞，同時它又是人體最繁忙的器官，幾乎無時無刻不在工作，為人體提供養分。一旦腸道功能紊亂，比如有益細菌數量不足時，就會增加病毒、細菌感染和免疫系統紊亂的幾率。

　　4.總是疲勞

　　即使睡了一整夜也感覺十分疲憊是不正常的，應引起重視。免疫系統會影響精力，如果總是精力不濟，應考慮免疫系統是否下降。

　　5.易受感染且愈合慢

　　美國過敏、哮喘和免疫學學會發布報告指出，免疫系統衰弱或受到抑制的成年人，更容易面臨多種感染，比如一年內患兩次肺炎、頻繁的中耳炎、慢性鼻竇炎，且傷口愈合緩慢。

　　為呵護免疫系統，并使其強大，專家建議維持健康的生活習慣：保證充足睡眠，注意衛生，控制體重，學會調節情緒，飲食均衡，多喝水，少吃垃圾食品，戒煙限酒。必要時，可在醫生的指導下，服用相關藥物。