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    【byb.cn 】（來源：生命時報）動脈斑塊就像血管里的違章建筑，造成血管狹窄、影響供血，如果脫落變成血栓，還可能導致心?；蚰X梗等嚴重心血管事件。

　　廣州中醫藥大學第三附屬醫院心血管科主任 夏 裕

　　《生命時報》 2023-06-27 第1714期 第18版

　　中醫認為，氣血不暢、肝氣虛衰造成的痰瘀阻滯，是導致斑塊形成的主要原因。飲食不節、情志失調、吸煙酗酒等傷及脾胃的因素會直接影響氣機運行，促使氣滯、瘀血、痰濁，進而加劇斑塊的出現。氣機運行異常會導致氣不行津，血澀不行，停而為瘀，最終痰瘀互結，進一步影響氣機升降，加重患者病情。除了遵醫囑用藥、堅持健康的生活方式外，日常也可以通過按壓豐隆、足三里、上巨虛、下巨虛、風池、人迎等穴位，起到“消治”斑塊的目的。

　　豐隆穴位于小腿前外側，外踝尖上8寸處?？上扔媚粗赣昧c按豐隆穴30秒，使局部出現明顯酸脹感，然后稍微放松，改點按為揉，揉約1分鐘，重復以上點揉動作10次。

　　屈膝沿髕骨向下循按，摸到脛骨，距脛骨外側邊緣一中指寬處就是足陽明胃經小腿部的循行線。髕骨下方的韌帶外側凹陷處是犢鼻穴，向下約一掌是足三里穴，再向下一掌為上巨虛穴，再下一掌為下巨虛穴。自犢鼻穴沿胃經循行線自上而下點按足三里穴、上巨虛穴、下巨虛穴，有助通暢小腿氣血，反復10次后換另一條腿重復動作。

　　人迎穴可雙向調節血壓，高者降，低者升。仰頭時，喉結外側約3厘米動脈搏動處，胸鎖乳突肌前緣便是人迎穴。雙手拇指在人迎穴壓迫移動，先輕后重，手下感到脈搏跳動時停留3秒鐘，如此重復5次。

　　風池穴位于后枕部兩側、 兩條大筋之間的凹陷中。兩手拇指分別放在頸部的風池穴上，其余四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴20~30次。隨后用雙手拿捏頸后的肌肉，可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴（低頭時頸部的最高點）20~30次。