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　　【byb.cn】?(摘自：慧聰網)專家支持：王心遠 中醫專家、養生學家，共生（國學）書院院長,北京東方古本中醫養生研究院院長。長期任教于北京中醫藥大學，從事中醫學臨床醫療以及教學、研究工作，并為多所大學及科研機構講授傳統醫學與養生學課程。

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　　人們說，女人7年是一個坎：14歲來月經，21歲戀愛，28歲結婚，35歲開始衰老......難道"7"這個數字對女人來說真的有特殊的意義嗎？我們特地采訪了權威中醫專家，解密"7"字疑云。

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　　7這個數字與女人一生結緣的說法來自中醫經典著作《黃帝內經》。《黃帝內經》將男人的生理盛衰以8年為一階段，女人則為7年：7歲時，乳牙更換，頭發生長;14歲性機能成熟;21歲皮膚彈性最好;28歲身體達到黃金期;35歲體內氣血衰退，生殖能力下降;42歲時面部憔悴，頭發開始發白;49歲之后身體衰老......這也解釋了為什么男人比女人衰老得晚，因為他們的周期是"8"，而女人是"7"。

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　　女性在35歲時身體開始走下坡路，但養生防衰卻并非從這時才該開始，在每一個7年周期里注意營養調補，保全體內精氣，才能有效地防止和延緩自然生理規律帶來的衰老。

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　　●問：為什么對女人來說是7 年一個輪回？有什么中醫或者傳統文化的依據？

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　　●專家解答： 準確來講，不應該說是輪回，而是叫生命周期。《黃帝內經》中說女子7年為一個周期，男子是8年，這是從《易經》陰陽得到的道理。

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　　●問 ：這個周期是直到生命的最后一刻，還是到女人的某個年齡段就停止了？

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　　●專家解答： 古代的科學和醫學技術沒有現在這么發達，平均壽命較低，49歲就算進入老年期了。但在現代人眼中49歲遠遠不算老，如果注意養生，過了49歲之后，生命會進入另外一個新的7年周期。對女性來說，養生的道理沒變，只是不同年齡段有不同的使命。

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　　●問 ：能介紹一些神秘的中醫養生抗衰老方法嗎？

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　　●專家解答：養生其實很個性化，每個人的體質都不同，應該先把自己的身體研究透了，明白自己的生命特點，才能讓養生起到真正的作用。

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　　如果按不同的7年周期來講，女性在28歲以前一直是上升期，這個時候，注意調整情緒，保持月經周期正常，我主張通過練功的方法來調整身體就可以，譬如坐禪、打坐等;從35歲開始，女性的身體開始走下坡路，可以通過一些特別的食補辦法來養血養肝;40歲以后，衰老加劇，要有些適當的藥補，譬如阿膠比較好，但是要注意在冬天小雪到大寒期間使用，而且要用黃酒蒸了吃，否則容易上火。

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　　49歲前后，女性進入更年期，這個時候會發生一些重大的身體變化，可以吃些中藥。現在西醫主張雌激素療法延緩衰老，但國外很多人發現雌激素會導致癌癥的發病率升高，所以要慎重。

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　　如果平穩地度過了49歲，在春天到來時，身體會產生新的平衡，有可能比之前還要強壯，這個時候的胃口非常重要，養生最重要的是飲食，任何傷害胃口的食物都要避免。

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　　●問：每到一個新的7 年周期，有沒有共同的抗衰辦法？

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　　●專家解答： 其實養生的道理，到哪個歲數都一樣，保養精氣神，不要隨便消耗。所以不要做一些無意義的消耗，譬如長時間上網、看電視，做一些超負荷的體育鍛煉。實際上老子說無為，不是說什么都不干，而是不要妄為。現代人工作強度大，實際上是現代人的思想負擔太重了，這種緊張許多時候是自己造成的，例如來自物質的誘惑太多，或者憂郁過度。如果內心比較恬淡虛無，保持寧靜的狀態，就不會產生那么多的消耗。但很多人體會不到，沒有這個境界。

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　　這種心理的健康還得靠自己的修養，飲食為輔，如果每天吃太多刺激性、味道太重的東西，人也容易躁動。

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