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　　楊力：對，所以冬天一定要養好藏，就是藏經，冬天多喝點雞湯最好，雞湯、肉湯，寒重的人可以多喝一點羊肉湯，我們婦女同胞可以喝點當歸參姜羊肉湯，我們的男同胞們就可以吃枸杞山藥牛肉湯，但是有痛風的人就只要喝湯少吃內臟。

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　　主持人于文：內臟因為膽固醇太高了。

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　　楊力：但是有一個彌補的辦法，凡是血脂高的，有痛風的，我們各種各樣肉湯里面都可以放白蘿卜。

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　　主持人于文：白蘿卜有什么好處？

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　　楊力：可以把血脂降、排毒，放白蘿卜也好、放冬瓜也好，放蘆筍是最好的，南瓜，這些都是很好的，又幫助補，但是同時又排毒、又化痰了。

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　　主持人于文：在肉里面也放一點菜，吃肉的同時也吃菜對身體是很好的，您給我們飲食方面出了主意。而且我剛才特別注意到，您說到《黃帝內經》還說了一個早臥晚起，特別是冬天的時候晚上一定要早睡覺，早晨也可以晚點起是嗎？

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　　楊力：11點以前睡覺，早上6點，甚至6點半起來都可以，所以我剛才講了，冬天有三養，要養陽、養藏、養腎，因為冬天是對腎的，春天是養肝，夏天是養心，秋天是養肺，冬天是養我們的腎，我就要給我們的網民們提個醒了，現在地球上越來越軟，今天可能是第八個暖冬，暖而且又燥，我們北京大雪不下雪、冬至不下雪，沒準小寒、大寒也不下雪，就出現臟，所以很多青少年、中青年網民就出現寒包火，因為燥又不下雪，所以外面寒風，但是里邊吃的太燥熱了，所以容易形成寒包火，所以醫院里面大量的病人上呼吸道感染的、急性扁桃炎的，當然這個咽問題還不大，最關鍵的我們還有三養，三是養腎，我們腎最怕的就是咽喉發濃、扁桃腺炎，很可能一兩星期以后就引起腎急性炎，因為喉嚨是我們五臟的前哨，所以寒包火的時候很多出現喉嚨發炎，到醫院里面點滴，說不出話來，所以要求我們吃東西寒熱要會搭配。

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