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　　在12月8日的節目中，陳允斌針對不同類型的水腫和肥胖問題的人，也開出了食療的方法。同時，針對熬夜、膽結石、流鼻血的人，也開出了食療的方法。

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接著昨天的生活誤區談，每天要喝8杯水

其實，每個人要根據自己的體質來決定喝多少水，不能一概而定

如果過多的喝水會加重人體的脾肺腎的負擔

其實，很多情況下，不一定要喝水才能補水，另類的補水法之一，喝油也能補水，主要是鎖住水份

做素菜要放豬油，可鎖住菜中的維生素和水分，最好放鹽

另類的補水法的，是吃水果和蔬菜

葛花可以有很好的解酒作用

所以葛根有千杯不醉之說

在這一節中，陳允斌主要分析人體內的壞水，第一類，是水腫

第一種是水腫

主要是受寒引起的，稱為風寒消腫，主要是女生不注意下肢保暖

治療風寒水腫的主要方法，是保暖祛風寒

第二類型的消腫，是脾濕引起的水腫

食療方法，是吃冬瓜蝦皮湯，一定要加胡桃粉

第三類型的水腫，主要是老年人的脾腎陽虛型水腫

食療方法，主要是小茴香籽燉鱔魚

肥胖的第一類型是痰濕

痰濕體質人的癥狀

食療方法，是陳皮荷葉茶

肥胖的第二類型，是氣虛

氣虛人的癥狀，主要是肉比較松

氣虛的食療方，主黃芪粥

另外，還可以把蠶豆當零食吃，可以轉換能量

肥胖的第3種類型，是血瘀

血瘀的癥狀

血瘀的食療方，是山楂甘草茶

具體的配方，一定要加甘草，主要是為了中和山楂的破血作用

如果像肥媽這樣，既務瘀，又痰濕，那就要兩種茶搭配著喝了

特殊人群的食療方法：第一種，熬夜的人，要喝墨魚湯

具體做法

具體做法

做墨魚湯時，不要去骨，因墨魚骨有固血作用

其實，墨魚骨就是一味中藥，被稱為海螵蛸，可以用于外傷止血，和治療濕疹

如果是過敏體質的人，在做墨魚湯時，不要去骨

第二類特殊體質的人，就是膽結石，要用雞內金做雞蛋羹

陳允斌說，雞內金可以磨掉石頭，同樣也可以去膽結石

具體做法

金蛋羹的功效

第三種特殊人群，就是流鼻血，食療方子，是素燒雙茄，即番茄+茄子

具體的做法

千杯不醉－張家界野生葛花－ 解酒/護肝/健脾/除煩/止渴

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