美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

    【byb.cn 】（來源：生命時報）良好的睡眠是人身心健康的重要生理基礎。睡眠不良提示可能存在心理或生理問題，是人體健康不可忽視的警示信號。

　　“‘早醒’癥狀比較特殊，不但是失眠障礙的常見表現形式之一，而且也是判斷抑郁癥的重要指標之一?！北本┐髮W第六醫院睡眠醫學科主治醫師董平在接受人民網記者采訪時表示，很多人把失眠理解為睡不著覺，其實早醒、夜間頻繁覺醒都是失眠的表現形式。

　　“在睡眠醫學中，早醒是指比平時提前醒來半小時以上，醒后不能再入睡。如果半夜2點起床上廁所，然后再回來很快繼續睡，就不叫早醒。早醒可能由多種外在因素造成，如飲酒，睡眠環境的改變，季節、氣候的變化，遇到壓力性事件，身體疾病影響等?！倍结t生說。

　　那么，什么樣的早醒應警惕與抑郁癥有關呢？董平醫生介紹，

　　首先看早醒時間。醒來的時間比以前正常的起床時間提前了至少2個小時，又排除上述外在影響因素。

　　其次看白天的情緒狀態。出現情緒低沉、悲觀沮喪、對什么事都感受不到樂趣，甚至有輕生的念頭。

　　第三是看對日常功能的影響。出現疲憊不堪，注意力不集中，學習、辦事效率下降，不愿意跟別人交往交流，甚至整日臥床不起等。如有上述情況并持續2周以上，應高度警惕抑郁癥的發生，要盡快就醫，尋求專業醫生幫助。（視頻制作：實習生唐妍雙）