美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

    【byb.cn 】（來源：中新網）5月11日是世界防治肥胖日。“肥胖”已經被世界衛生組織確定為十大慢性疾病之一，是人類健康的一大威脅，“減肥”成了很多人常掛在嘴邊的一個詞。但那些嚷嚷著減肥的人，真的減肥成功了嗎？體重的降低就意味著身體更健康嗎？減肥究竟是為了什么？

　　①270斤

　　賈志豪下定決心減肥的時候，體重達到了270斤。盡管他有1米9左右的個子，但這個體重還是過高了，朋友們都叫他“小胖”。“當時有脂肪肝，轉氨酶升高，差點被當成乙肝給隔離了，血壓超標、出汗氣喘、睡覺打呼。室友笑話我胖，說我找不到女朋友！”他回憶。

　　對于體重基數較大的人來說，減肥的注意事項不少。比如賈志豪嘗試過跳繩，但還沒跳兩天膝蓋就先受不了了。他還試過游泳減肥，可游完泳往往饑腸轆轆，一頓大餐后，體重不降反升。最著急的時候，賈志豪還試過減肥茶，然而結果……“除了拉肚子，啥用沒有！”最終，他發現適量健身加健康飲食，才是最適合自己的減肥方法。

　　經過努力，賈志豪體重最輕時一度達到180斤，“那時候感覺很輕快，身體各項指標都恢復正常了，而且可以買一些好看的衣服。”他說。

　　但曾經的肥胖還是給他的身體留下了印記，“有時候會很餓很餓，想暴飲暴食。稍微控制不住飲食，很快會反彈10斤左右。感覺我的身體，對體重有記憶。”現在的賈志豪體重大約215斤，最近幾天，他又開始新一輪的減肥。這一次，他的目標還是180斤。

　　②200斤

　　2019年體檢時，羅楊接近200斤。除了被查出血壓高之外，血脂、膽固醇、甘油三酯都高，人很容易疲勞。那時候他知道，為了健康，要開始減肥了。其實在下決心減肥前，羅楊也有鍛煉的習慣，但他沒有控制飲食，導致跑得多、吃得多、喝得多，運動反而成了不健康生活“循環”的開端。于是，這一次他開始了“苦行僧”似的生活。

　　中午午休時間，同事們的午飯菜色各異，辦公室到處是食物的香味。羅楊卻在跑步回來后，一個人默默拿出玉米、紅薯。這份毅力帶來了回報，他的體重幾乎肉眼可見地下降，現在已經達到150斤。“身體感覺比較靈便，精力也比之前充足了很多。”羅楊說。

　　但長期以粗糧為主要食物，缺少肉食等攝入，使得他的抵抗力出現了問題。在工作強度大的時候，過敏癥狀會非常嚴重，甚至在今年一度出現哮喘。盡管外人對于他的減肥成果一致稱贊，但羅楊的家人認為健康才是最重要的：“胖點瘦點都無所謂。”所以，羅楊在堅持運動的前提下，逐步放寬對飲食的控制。在他看來，減肥是為了健康，而不是為了“瘦”。

　　③130斤

　　“你看你下巴都尖了，根本就不胖。”每一次梁辰吵著要減肥的時候，奶奶都會這樣跟她說。而由于在異地上大學，每一次寒暑假回家，梁辰都要接受家人全方位的“投喂”，好像要把好吃的東西在一個假期吃完。大三寒假，她的體重飆升到130斤，這個數字超過了她身高對應的標準體重。盡管算不上肥胖，但平常穿的衣服有些緊繃了。

　　“管住嘴還是邁開腿？那肯定管住嘴簡單點。”梁辰介紹，整個大四，她幾乎都在節食當中度過。“效果特別明顯，每天晚上量體重都會輕一點，有一天一下子瘦了兩斤，不過一喝水就又回來了。”她笑著回憶。

　　節食減肥確實很容易反彈，而每一次體重稍微回彈，她都會有些焦慮。在這樣糾結的心情中，梁辰確實瘦了下來，體重最輕時達到了103斤。

　　“快畢業的時候和幾個朋友聚餐，有個人跟我說，已經夠瘦了，別繼續餓了，臉色都變差了。” 梁辰說，那時候她已經穿S碼的衣服了，卻忽略了節食對于身體狀況的影響。現在，已經工作的她因為久坐不運動，體重再次出現反彈。她有些苦惱：“還要節食嗎？我是真的不想運動……”

　　④115斤

　　楊雨的減肥之路，大概可以追溯到十幾年前，她還在上學的時候。“那時候我的好朋友，特別特別瘦，腿可細了。”楊雨回憶，這讓她不自覺開始焦慮。盡管那時候她的體重只有115斤，但她覺得自己個子不高，這個體重還是太重了。

　　為了減肥，楊雨嘗試過很多方法。她覺得，那時運動的觀念遠不如現在普及，健身房基本沒有。高中住校的她早起跑步，操場根本沒幾個人。“冬天的時候，早上天還是黑的，我就自己在那兒跑。”

　　“折騰”了幾個月，然而楊雨卻發現，自己體重基本沒變，因為她管不住嘴。思想上對抗了幾天后，楊雨決定試試減肥藥。

　　“那時候好多左旋肉堿膠囊、奶茶之類的，我其實也不太懂，就想試一試。結果當月我的月經就很不正常。”楊雨說。于是，她趕緊停了減肥藥。

　　“后來看到好多新聞，(有人)吃了假的減肥藥出事兒了，感覺我還算是反應比較快。”現在回想，楊雨心有余悸。

　　如今，已經是一個8歲孩子媽媽的她，不再把“減肥”掛在嘴邊了。“我前兩天一量，基本還是115斤，可能這個數字就跟我有緣。”她笑著說。(應受訪者要求，文中均為化名。)