美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

    【byb.cn 】（來源：生命時報）目前，日本人的平均壽命在世界排首位，為84歲，而我國解放前平均壽命僅35歲左右，如今已發展到77歲。縱向看，我國平均壽命確實發生了質與量翻倍式的跨躍，但與其他國家橫向比較來說，尚處于“比上不足、比下有余”階段，與排名第一的日本還存在7歲“壽差”。因此，筆者認為，全社會應樹立“強國要強人、強人要強壽”的健康觀念，并規劃好延長壽命的自力更生線、延展壽命的互力更生線、延續壽命的眾力更生線。

　　中國健康管理協會健康文化委員會主任委員 王立祥

　　《生命時報》 2022-04-19 第1600期 第5版

　　①自力更生線

　　通過自主提升健康素養，改善自身生活方式，實現延長健康壽命的目標。世界衛生組織數據顯示，個體健康壽命的60%取決于健康生活方式和習慣。人類已進入“我的健康壽命我做主”的自力更生新時期。規劃好這條關乎壽命的自力更生線，每個人都是第一執行者，夯實“合理膳食、充足睡眠、適宜運動、良好心態”這四大健康壽命基石，是確保延長健康壽命的重中之重。

　　②互力更生線

　　通過互助構建生命健康體系，營造互幫、和諧的共存環境。就個體健康壽命的影響因素而言，有數據顯示，氣候因素占7%、醫療條件占8%、社會因素占10%、遺傳因素占15%，可見任何人都不可能獨善其身，必須在群體中相互扶持，創造出人與人、人與社會、人與自然和諧相處的主旋律，才能踏上延展健康壽命快活之旅。就像威脅人類生命安全的最大元兇——心源性猝死，每年致死54萬人，且80%都發生醫院外，若不重視建設互力更生線，鑄就“我為人人、人人為我”的生命防線，我國就將很難走出心肺復蘇成功率低于1%的窘境。

　　③眾力更生線

　　在人類生命周期中，包涵3種力：前人（過世者）復生力、中人（在世者）厚生力、后人（未世者）蘊生力。其中，前人是后人之源，中人是前人之延，后人是中人之續，由此人類生命得以循環往復，構成了血脈相承、薪火相傳的健康壽命共生體。前人復生力，指前人將尚存的組織器官移植給需要的人，使受者生命得以維系，而前人的部分生命也可借助受者身體得到延續;中人厚生力，指中人緊扣生命健康主線，產生“天、地、人”立體健康壽命之力;后人蘊生力，則是后人在蘊育生命進程中，產生的防患未然之力。將三者集合，將釋放出強大的生命力，盡顯中華民族休戚與共的健康長壽觀。