美日韩精品免费观看视频_日本久久久a级免费_国产综合在线观看视频_久久亚洲免费

?

　　【byb.cn】?(摘自：新浪健康)反復感冒、痛經、月經不調、不孕不育、抑郁、關節痛、胃腸疾病、肥胖……這些疾病統統隱藏著一個重要的致病因素——寒邪。我們如何抵御生活中的“寒邪”？

?

　　世界組織調查發現，導致疾病的原因中60%由生活方式引起，醫療水平僅占8%，所以健康并不依賴于醫療，而更應該從生活細節改善，獲得健康。廣東省中醫院副院長、全國名老中醫專家繼承人楊志敏不久前做客某健康大講堂，講解了多種調養體質的方法。

　　肩部按摩驅寒邪

?

　　反復感冒、痛經、月經不調、不孕不育、抑郁、關節痛、胃腸疾病、肥胖……這些都是寒邪引發的疾病。現代社會的寒邪多了很多來源：如空調、冷飲、沒有溫度的飲食、時尚的露肩露背衣服等等。所以，總的來說，大家要少吃冷飲，背部、脖子、腳不宜受涼。

?

　　楊志敏認為，寒邪對女士的影響相當大，尤其會影響月經問題，進而影響生育。“女士包包里最不能缺少的便是一條披肩，遇到公共場所空調溫度低、對著風口吹的情況下趕緊披上，預防寒邪。”中醫古籍有云：“背要常溫”，這是因為，背部有太陽膀胱經，一旦寒邪入侵背部，緊接著身體的“冷癥”感冒、宮寒等就接踵而來。我們都有這樣的體會，感冒容易肩膀痛真是這個道理。

?

　　除了守好“后門”后背要保暖外，楊志敏推薦：我們脖子兩側背后、脊柱兩旁的位置存有風池穴、風府穴這兩個穴位，閑暇時、感覺后背發涼時可以將雙手搓熱，快速搓，捏這個位置。

?

　　冷東西吃著舒服，但“日久損脾胃陽氣”，即便在夏天也不宜過度貪涼。可惜大家常管不住嘴，造成“夏至腹瀉”現象。其實，夏季主陽，因“外熱”導致身體能量外泄，內部的腸胃特別虛弱。此時如果又喝冷飲，當然容易導致腹瀉。大家開始改善飲食習慣，買個保溫杯常喝帶溫度的水吧。

?

　　廣州人愛煲粥喝，楊志敏教給大家一個小竅門：“廣東的大米偏寒冷，可以先把大米略炒，入冰箱擱置一晚，再熬粥喝。”此外，喝粥時加點生姜、陳皮，讓粥性變得性質辛溫。

?

　　此外，“動則陽氣生”，運動是助陽生熱的。但如果晚上做運動，寒易入侵體內，所以從養生的角度講，建議大家改為早上運動。很多上班族只有晚上才有空鍛煉，該如何補救呢？楊志敏建議，大家可以在運動結束后用生姜或者川椒煮5～10分鐘泡腳驅除寒氣，預防 寒邪入侵。

?