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六、睡眠數據與實際健康狀況比對

　　在我以往的文章中曾經反復提及，睡眠就好比一臺電腦的Reset鍵，良好的睡眠可以確保人體這臺大電腦順暢的運行，反之，如果Reset不能順暢的完成，過不了多久就該藍屏了，因此，從某種意義上說，睡眠的好壞決定了一個人的健康狀況，因為人的一生中有1/3的時間是在床上度過的。大家從上面的數據看到了，對于我這個即將步入60歲年齡段的人來說，總體得分還是不錯的，也遠高于該公司監(jiān)測的絕大多數客戶的水平，同時和我主觀感受大體符合。那有網友問了，徐老師，你現在的身體狀況如何呢？先給大家展示一下日常的健康狀況，再給大家展示一下最新的體檢情況：

　　第一、冬天滑雪，夏天騎車

　　在2018－19雪季：從2018年11月21日開板，截止到2019年2月28日，本雪季我累計滑行了63天，滑行2741.2公里，滑行里程全國排名第25位。最關鍵的是，安全滑行，沒撞過人，更沒被人撞，不小心摔倒過3次，但都無大礙。因此很有一番心得體會，不只是針對的是滑雪，其實人生如滑雪，不掛是關鍵！

上面的數據懂得的自然懂得

　　2021－2022雪季，因舉辦冬奧，崇禮采取了嚴格的防疫政策，所以這個雪季我沒有去滑雪，改在家騎自行車。下面是2021年從5月26日開始的騎行數據：

　　進入到了冬季，開始在家騎動感單車，就沒有APP紀錄數據，基本上是一周騎行2－3次，每次20分鐘，騎行6公里左右。

　　第二、最新體檢報告

　　下面是2021年12月28日所做的體檢報告：

　　給大家解釋一下，主要問題有這么幾個：

　　①膽結石，家族遺傳，父母姐均有，并逐年緩慢增大，日常基本無感;

　　②總膽固醇和低密度高，但和四年前相比降了不少，處于上限邊緣狀態(tài)，這得益于我從2021年5月開始的減肥計劃;

　　③左頸動脈斑塊，比四年前小了不少;

　　④甲狀腺結節(jié)，以前從未查過，平常無感，很多人都有;

　　⑤前列腺增生，是男人到老了都有，程度不同而已;

　　其他項都是老問題，均復查過，無大事。除上述之外的其他所有的檢查科目均正常，很多指標都要好于四年前。

　　從日常的運動生活質量，及最新的全面體檢報告，與我的睡眠指標數據相比對，總體上吻合！